平日のランニング教室。
夜までは天気が持たず雨となりました…。
久し振りに二週続けての雨ですね。
それでも、気温は下がらず、
程よい暖かさの中で走ることが出来ました。
では、ドリルから。
今日は歩きながら行う形を多く取り入れました。
意外と暖かく、湿度も高かったので、
ある程度動けばすぐに体も温まります。
そのよう中で速い動きをメインで行うと
疲労も早く訪れてしまうので、
ゆっくりと体を温めるような形で種目を組みました。
では、今日のメイン練習。2000m+1000m+800mです。
冬の時期に比べて、
スピードを上げて走れる事を
実感できた方が多かったかと思います。
この程よい暖かさが良いスピードへと繋がりましたね。
そのぶん1本1本の疲労や負荷も
普段より高くなったので、
間隔もしっかりと空けて行いました。
また最大スピードを上げていく時期になります。
記録が伸びるのは喜ばしい事ですが、
前述のように負荷も高くなるため、
ケガには気を付けながら走っていきましょう。
補強は2種目。
壁を使って大きな筋肉に刺激を入れました。
お疲れ様でした。
今週末は4月24日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA