平日のランニング教室。
夜も少し涼しい気候となりました。
例年であれば、これぐらいの時期から暑くなりますが、
今年は涼しい日が続いており練習を行うには何よりです。
では、ドリルから。
今日もウォーキングの動きから開始しました。
普段は肩回りの動きから行っていますが、
今日は足回りの動きから行ってみました。
少しパターンを変えてみましたが、
ウォーキングの形から始めるのであれば、
どちらからでも行えますね。
結果として最後に走る形へと繋げることができれば良いので、
今後も色々な形で行ってみたいと思います。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
今日はしっかりと追い込みました！
走るにはちょうど良い気候だったので、
スピードを上げて走ることができました。
結果として、心肺機能に負担がかかるので、
かなり苦しさもあったと思いますが、
これでこそスピード練習です。
なかなか楽に心肺機能を鍛えることは出来ません。
時にはこうして追い込むことも必要です。
夏になれば、本数を減らして、
インターバルは補強でつなぐ形になるので、
例年通り最大スピードを上げながら鍛えていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は5月28日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA