週末のランニング教室。
先週末よりは少し気温が下がりましたが、
まだまだ暑い気候が続いているので、
今日も無理をせずに練習を行います。
では、ラダードリルから。
今日も足を速く動かす種目の中で
パターンを少し変えながら行ってみました。
暑い時期は手足開閉のような大きな動きが行いにくいので、
こうした動きで考えながら神経伝達を高めつつ、
心と体を目覚めさせていきます。
では、今日もJogからスタート。
その後は久しぶりに1000mを1本。
この1000mは全力で走るのではなく、
目安にしやすい距離をある程度のスピードで走ることで、
今の感覚を確かめるような意味を込めて行いました。
最後は(50m×5)×2セットです。
今日もラスト1本は計測つきです。
先月から短い距離を全力で走る練習を重ねてきたので、
動きにもキレが出てきました。
シンプルに速く走ることで動きも記録も変わります。
この走りを長い距離の中でも活かしていきましょう。
さて、例年であれば、
この短距離練習も8月末で終わりとして、
9月からは中距離のスピード練習を1回か2回行った後、
距離走練習へと移ります。
ただ、今年度は9月も暑くなるとの予報が出ているので、
もう1回か2回、短距離練習を続ける可能性もあります。
しかし、時期的に距離走も行わなければならないので、
晴れていても暑ければ屋外で行わず、
日陰に移動することも考えています。
そのため、来月は必ずこの練習を行うというのが難しいので、
お手数ではありますが、
スピード練習でも、距離走でも、
どちらでも対応できる準備を行っていただけますと幸いです。
お疲れ様でした。
来週は、
8月31日(木)・9月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA