平日のランニング教室。
まだまだ暑い夜ではありますが、
先週までの暑さと比べれば、
少し涼しくなったようにも感じられました。
では、ドリルから。
今日も歩きながらのドリルを継続して行いました。
まだ夜も暑いため、
スキップ動作からのドリルは行いにくいので、
もう少し、このドリルの形を行い続ける予定です。
では、今日のメイン練習。(400m+補強)×3～5セットです。
今日も間は補強で繋ぎます。
少し涼しくなったことで、動きにもキレが出て、
最後まで良い走りが出来たように感じます。
少し負荷の高い二人組の体幹も行いました。
暑い夏を走り続けたので、
今日のように少し気温が下がると、
良い動きが出来るようになります。
予定よりも良い記録で走れたのではないでしょうか。
これも夏の練習の成果の一つです。
そして、このキレのある動きは、
良い姿勢で走れているという事でもあるので、
長距離を走る際にも段々と繋がっていきます。
段々と長い距離を踏む練習に移行する中で、
この動きを意識しながら、また走っていきましょう。
お疲れ様でした。
今週末は9月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA