週末のランニング教室。
9月に入り例年なら夏の暑さも一段落して、
少し涼しさも感じられたりしますが、
まだまだ暑さが続いています。
このような気候なので、まだ無理をせず練習を行いました。
では、ラダードリルから。
そろそろ手足開閉の動きも行いたいところですが、
まだその時期ではないと思い、
今日も後半は足先の動きを中心に行いました。
練習が距離走に変わり、
涼しい時期を迎えたら手足開閉の動きを行う予定です。
その後は今日もJogからスタート。
そして、Jogの後は950mを1本行いました。
最後は(50m×5)×2セットです。
今日もラスト1本は計測つきです。
繰り返し短距離練習を行ってきたので、
スピードを上げる走りにも慣れてきました。
この走りを活かすために、
全力で走っている時はストライドなのかピッチなのか
改めて走り方を意識してみると良いですね。
こうした速い動きは、動きの切り替えに繋がります。
それはスピードを上げる時だけではなく、
長い距離を走っている時にペースを落とさず
粘り切らなければならないような場面でも活きるからです。
そのための短距離練習でもありますから、
涼しくなって距離走を行い始めた時に、
改めて走り方も意識してみてください。
お疲れ様でした。
来週は、
9月7日(木)・10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA