平日のキッズ教室。
今日は夕方になっても湿度が下がらず、
蒸し暑さが残りました。
このところ少し涼しさも感じられるようになりましたが、
まだまだ油断の出来ない気候は続きそうです。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレも体幹。
片足を自力でキープする少し負荷の高い種目を行いました。
先週は少し負荷を軽めに行ったので、
今日は少し負荷を上げたような形です。
シンプルに耐えるだけでもあるので、
こうした種目は粘り強く行いたいと思います。
その後はJog。今日も200m or 600m or 1000mです。
暗くなってきたので、
この場所で走るのも今日で一区切りです。
ここで鍛えた分、ロードに活かすのが例年の流れですが、
来週もまだまだ暑そうなので、
いきなり記録を狙うのではなく、
まずはロードに慣れながら走りたいと思います。
最後は走幅跳です。
先週に引き続いての走幅跳です。
時間の限り少し多く跳んでみたので、
跳ぶごとに慣れてきたとは思いますが、
助走を合わせる難しさも感じられたかと思います。
思いっきり走って、思いっきり跳べばいいだけではありません。
踏切足や、助走の長さ、そしてスピードも意識しながら行うので、
けっこう考えながら取り組むことになります。
難しさもありますが、考えながら行った練習は大きな力にもなります。
天気が良ければ、あと2回この練習を行ってみたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は9月16日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA