平日のランニング教室。
夜も比較的涼しくなりました。
暑い夜が続いていたので、
やっと少し走りやすさも感じられたかと思います。
では、ドリルから。
最近、腕の振り、特に引く部分を意識するために、
最初に行った種目を中盤で再度行う形を取り入れています。
肩回りに刺激を入れてから行うので、
腕を大きく振れている感覚がつかめていれば何よりです。
こうした変化を感じられると、
ウォーミングアップの意味も改めて感じられるかと思います。
では、今日のメイン練習。1000m×2～4本です。
久しぶりに補強をはさまない形での実施です。
また、雨の中で練習を行ったのも久しぶりとなりました。
結果的に、雨で地面が濡れるので補強は行いにくかったことと、
雨の影響で気温が下がり走りやすくなったので、
この形で良かったかなと思います。
雨は長距離選手にとっては、良い気象条件になります。
気温も下がり、体温の上昇も抑えることが出来るので、
雨の方が良い走りができることもあります。
そのためにも、年に何回かは、こうして雨の中で走っておき、
この環境に慣れておく経験が必要です。
普段は雨が降ると屋根のある場所で行いますが、
今日のように、まだ暖かいこの時期に、
メイン練習後に雨が降り出したら、
よっぽどの大雨ではない限り走りたいと思います。
お疲れ様でした。
今週末は9月10日(日)に行います。
※台風の影響がある場合はHP内にてご連絡いたします。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA