週末のランニング教室。
雲の多い天気とはなりましたが、
依然として気温は高いままです。
今日も無理をせずに日陰で練習を行います。
では、ラダードリルから。
まだ大きく動かす種目は行いにくい時期なので、
今日も腰回りと、足回りに刺激を入れながら、
各種目を行っていきました。
ただ、今年はこうした種目を行い続けたことで、
体を器用に動かせるようになってきたことは何よりです。
ラダーのための練習ではないので、
これ以上複雑な動きは行いませんが、
少し涼しくなった時に
こうした動きを基本として応用する形は行いたいと考えています。
では、今日のメイン練習。まず最大15kmのJog or 距離走からです。
先週よりも最大距離を伸ばしましたが
暑い中でもあるので、出来る範囲で粘り強く走りました。
希望者は最後に1000mを1本行いました。
さて、まだまだ暑い中の練習が続いています。
昨年の今頃は距離走を行っていましたが、
例年とは異なる暑さが続いているので、
まだ距離走としての練習ではなくJogでも構わないので、
出来る範囲で距離を踏む形としています。
それでも、10km前後は粘り強く走れる力はありますので、
距離を踏む力は落ちてはいません。
自然の力には決して勝てませんので、
上手く対応しながら焦らずに距離を踏んでいければと思います。
お疲れ様でした。
来週は9月21日(木)に行います。
※週末練習は無しとなります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA