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平日のランニング教室。 夜はより肌寒い気候となりました。 一気に秋が訪れたような感じでしたね。 こんな日は体をしっかりと温めて走り出します。 では、ドリルから。 体を効率よく温めるために、 大きく動かし、時に考えながら行う種目を 少し増やして実...

平日のキッズ教室。 久し振りに平日練習の日に雨となりました。 この雨によって気温も下がり、 肌寒さも感じるような日にもなりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは雨の日によく行う、 体幹系と股関節を大きく動かす形です。 ...

第499回よこはま月例マラソンに参加しました。 台風接近により朝から雨という予報でしたが、 幸いにして小学生以下1kmの部までは、 何とか天気が持ちました。 しかし、以降は予報通り、 大粒の雨も降るような天候となってしまいました。 そのような中、本...

週末のキッズ教室。 台風接近の影響からか気圧の変化もあり、 上手く言葉に表せないような過ごしにくい気候でした。 こういう日も無理のないように行っていきましょう。 では、Jog・体操の後に動きづくりから。 蒸し暑さもあり、動きにくい気候だったので...

週末のランニング教室。 ここ数日は過ごしやすい日が続いていましたが、 今日は久し振りに蒸し暑さが戻ってきてしまい、 長い距離を走るには少し辛い日となりました。 では、ラダードリルから。 今日もラダーが少し浮いているような状態だったので、 引っ...

平日のランニング教室。 夜も涼しい気候となりました。 蒸し暑さを感じる事も少なくなり、 中秋も過ぎたので過ごしやすい日が続きそうです。 では、ドリルから。 メイン練習が短い距離の練習なので、 上手く動きが繋がるように、 接地や軸の意識など改めて...

平日のキッズ教室。 涼しい一日となりました。 最近は気温が高くても湿度は低い日が続いているので、 練習も行いやすくなってきました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは主に体幹です。 もう少し涼しくなってくると、 姿勢を維持し...

週末のキッズ教室。 午前中が涼しかったので、 お昼過ぎも涼しくなるかなと思いましたが、 意外と蒸し暑かったですね…。 今日も無理をせず練習を行います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 今日は二週間ぶりのラダーです。 最近のラダーを行う日...

週末のランニング教室。 雲の多い天気となりました。 時折日も差しましたが風は涼しく吹き、 先週と比べれば走りやすい気候でした。 では、ラダードリルから。 今日は基本形の種目を中心に行いました。 基本形の種目は、 姿勢づくり・腰の捻り(最近は股関...

平日のランニング教室。 雨が心配されましたが、 幸いにも曇り空で天気が持ち続け、 少し涼しい環境の中で走ることが出来ました。 では、ドリルから。 今日は基本形が中心です。 この基本となる部分がドリルの土台にもなるため、 改めて何処に刺激を入れて...