平日のキッズ教室。
今日は比較的涼しい一日となりました。
それでも日中は20度を超えていたので、
例年と比べればまだまだ暖かい日が続いています。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
少し涼しかったので、
久しぶりにジャンプスクワットを行ってみました。
行いやすい種目に取り組みましたが、
そこそこの負荷はあるので、
きちんと行うと、けっこう刺激が入り、
体もすぐに温まったかと思います。
冬になれば、こうした種目を積極的に行いますので、
今のうちに体を少しずつ慣らしていく予定です。
その後はJog。今日も500m or 1km or 1.5kmです。
涼しくなったことで暑い時期に比べれば息苦しさも和らぐので、
距離を維持して速いペースに挑戦したり、
距離を伸ばして安定したペースで走るなど、
長い距離は色々な走り方が出来ます。
自分自身が走りたいという気持ちと考えを大事にして、
これからも距離を選択しながら走っていきましょう。
最後はアンクルチューブ走です。
今日でこの練習は最後となります。
チューブを引っ張る力、そして接地する速さ、
これらを体験しながら練習を行いましたが、
チューブを外したから、すぐに結果が出るものではありません。
それがこの練習の少し難しいところです。
ただ、足を強く引き上げ素早く接地する走りを体験したことで、
その走りが、どこかで段々と活きてくれば幸いです。
来月はスラローム走を行う予定です。
お疲れさまでした。
今週末は10月29日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA