週末のキッズ教室。
お昼が過ぎても寒さは続き、
練習中に確認した気温はなんと4℃。
今年度では平日練習も含め最も寒い練習会の日となりました。
では、Jog・体操の後、
久しぶりにラダードリルから。
本来であれば、このような寒い日こそ、
その場でのウォーミングアップで体を温めるところですが、
諸事情で一斉に行えなかったので、
慣れている動きでもあるラダーを久しぶりに行いました。
前半は、毎回行う種目。
後半は、少しリズムを加えた種目です。
この後半のリズム系の動きは、
ラダー行うのは初めてでしたが、
その場でのウォーミングアップではよく行っています。
これを進みながら行うと、程々に難しくなるので、
たまには少し悩みながら行って神経伝達を高めようと思い、
このような形にしてみました。
その後は25m＆50mです。
諸事情で久しぶりに曲線で走りました。
直線と曲線どちらの方が速くなるかと言えば、
絶対的に直線の方が速いです。
また、小学生の短距離種目では
直線で行われる100mより距離が長い種目は無いため、
個人種目だけに重点を置くのであれば、
直線で走り続けるといった練習方法も無しではないです。
しかし、4×100mリレーの1走・3走は曲線を走りますし、
中距離に挑戦する場合800mではトラックでの周回を重ねます。
また将来200mや400mに取り組むかもしれないという様々な事を考えると、
経験として曲線を走っておくのも良いのではないかと思っているので、
こうしてたまに普段とは異なる感覚を得てもらえれば何よりです。
最後はリレーです。
今日はラダーを行った事。
曲線で短距離を行った事。
寒い中リレーを走った事。
同じような内容でも普段とは少し異なる形や気候で行ったので、
まさに冬の練習という感じで
全てにおいて記録が伸びにくい日であったと思います。
ただ、例年はこれが普通なので、
やっと冬の厳しさを感じる練習が行えました。
記録が伸びたら嬉しいものではありますが、
記録が伸びない日こそ、
最近お話をしている力をつけるための練習が行えているのです。
春は今日よりも確実に体は動きますので、
今日体験した動き辛さを良い経験としてください。
お疲れさまでした。
来週は、
2月29日(木)・3月3日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA