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週末のランニング教室。 北風が強く吹く午前中となりました。 じっとしていると寒さを感じますが、 動き出すと、日差しは強かったせいか、 少し暑さを感じるような難しい気候の中での練習となりました。 では、 ...

平日のランニング教室。 夜も一層寒くなりました。 体を温める事も難しくなるので、 色々な動作で体を動かしながら、 少しずつ温めていきましょう。 では、ドリルから。 今日のドリルは、ランジ系にプラスして ...

平日のキッズ教室。 寒さを感じる一日となりました。 来週からは12月。もう冬の季節ですね。 体を冷やさぬように心がけてお過ごしください。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 寒かったので、少し筋ト ...

横浜市三ツ沢陸上競技場及び外周コースで行われた、 第9回 横浜市小学生はまっ子駅伝に出場しました！ 約二年振りとなる駅伝大会です。 今回、初めてタスキをかけて走る子もいますので、 この日のために、改め ...

平日のランニング教室。 夜は少し寒いぐらいの気候となりました。 スピードを上げるのも難しい時期となってきたので、 全力で走るだけではなく、 その日のテーマをしっかりと持って走ってみてください。 では、 ...

平日のキッズ教室。 冷え込んだ一日となりました。 降水確率も少し高い中ではありましたが、 雨に降られず外で行えたのは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は腕振りの筋トレを中心に ...

週末のキッズ教室。 屋根のある日影は少し涼しいぐらいの気候でした。 この涼しさと、外の暖かさが、上手くマッチして、 良い練習が行える環境となっていたように感じます。 では、Jog・体操の後、ラダードリ ...

週末のランニング教室。 11月とは思えぬほどの暖かい一日となりました。 これだけ暖かくなってしまうと、 距離を踏むには少し難しい部分もあったかなと思います。 では、ラダードリルから。 姿勢や可動域を広 ...

平日のランニング教室。 涼しい一日となりました。 そろそろ手袋やネックウォーマーなども必要かもしれませんね。 こういった小物が体を温めるのに大きな役割を果たします。 少しずつ準備をしていただけると何よ ...

平日のキッズ教室。 涼しい気候となりました。 それに合わせて、温かい恰好もご用意ください。 春の訪れまで、体を冷やさぬように動くことが大切になります。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋 ...