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平日のランニング教室。 夜は少し肌寒くなりました。 しかし、湿度は高かったので、 走りだすと少し暑いぐらいの気候に感じたかと思います。 では、ドリルから。 流れを理解しながら行ってくださり、 ありがとうございました。 ここ最近は基本的な動きを中...

平日のキッズ教室。 今日も暖かくなりましたが、 風も吹くような日だったので、 少し走り辛さは感じられたかもしれません。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは先週と似たような内容ですが、 肘ではなく手で体を支えるため、 難易度は...

週末のキッズ教室。 屋外の気温が上がったこともあり、 日陰も割と暖かい気温だったように感じます。 その分、体も温まりましたが、 終盤は少し暑くなってしまったかなとも思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 ラダーの基本系に慣れてきた...

週末のランニング教室。 予報では少し涼しくなるようでしたが、 練習時間になると日が差して、 少し暑さも感じるぐらいの気候となりました。 では、ラダードリルから。 今日は少し基本を応用した形を行いました。 多くの方がラダーの動きにも慣れてきたと...

2023年6月18日(日)に、 赤レンガパーク特設会場でリレーマラソンが行われます。 ※本日(6/18)あおぞらリレーマラソンの集合場所は、赤レンガパーク内の赤レンガ2号館の海側の奥。大会本部があります。その海側の左側の芝生に場所を確保しています。 この大...

平日のランニング教室。 夜も暖かい気候が続きました。 すっかり春の陽気ですね。 走りやすい時期を上手く活かして 良い練習を行っていきましょう。 では、ドリルから。 暖かかったので、久しぶりに歩く形から動き出して、 段々とリズムを上げていくような...

平日のキッズ教室。 今日は暖かい一日となりました。 過ごしやすく、練習も行いやすい期間は、 一年を通してみると短いので、 こうした走りやすい日を大事にしていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは二人組での体幹です...

第506回よこはま月例マラソンに参加しました。 朝は少し涼しく感じられましたが、 日が差すと暑くなるという、 少し難しい気候の中でのレースとなりました。 本日は、一般の部・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへの出場です。 1km・3kmまではちょう...

週末のキッズ教室。 午前中は少し蒸し暑さも感じられましたが、 お昼を過ぎると一転して気温が下がり、 少し走りにくい気候となってしまったかなと思います。 では、Jog・体操の後に、その場での動きづくりから。 小スペースで行ったので、 普段とは少し異...

週末のランニング教室。 予報通りの雨となってしまいましたが、 気温が下がらなかったことは幸いして、 良い気候の中で練習を行えたように感じます。 では、ラダードリルから。 小スペースで行ったので、 横に動く種目や手足開閉の動きは行わず、 その分ジ...