平日のランニング教室。
夜も動くと蒸し暑いような気候となりました。
まだ夏のように気温は高くないので走れますが、
この蒸し暑さに加えて気温も上がれば、
少し練習は工夫しながら行う予定です。
では、ドリルから。
今日もウォークから動きを開始しました。
特に上半身を多めに歩きながらほぐしつつ刺激を入れたような形です。
スキップで行うと、速さも加わり何となくできてしまう部分もありますが、
歩きながら行うと、ゆっくりながらも丁寧に行えるので、
正しい形をより意識しながら行うことが出来ます。
その分、体は温まるのに時間はかかりますが、
この時期であれば、体が冷えることはまずないので、
しばらくはこの形で行っていく予定です。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
少し蒸し暑い中での1000mとなりました。
積極的に走れた方もいれば、
この暑さに少し苦戦した方もいます。
そのため、段々とペースを上げることが難しければ、
ペースを少し落とすことや、本数を減らすこと、
2本目あたりからペースを維持して走るなど、
この気候の中で走り切れる形を
それぞれが選択しながらの練習となりました。
月初めに必ず行う1000mだから、
必ず同じようなペースにしなければならないという事はありません。
調子の確認という事を目的として行っている練習でもあるので、
この気候の中でも走り切れたいい部分を大事にして、
また今月の練習に取り組んでください。
お疲れ様でした。
今週末は6月9日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA