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週末のキッズ教室。 午前中は冷たい風が吹きましたが、 お昼頃から少し風はおさまり、 少し良いコンディションにはなりました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日も基本系のみ行いました。 動きに慣れている子がほとんどなので、 初めて行...

週末のランニング教室。 久しぶりに冷たい風が吹く中での練習となりました。 ただ、こうした気候の中で冬の寒さを改めて感じて、 その対策をしっかり行い走ってこそ冬の練習でもあります。 では、ラダードリルから。 寒かったので、いつもの種目を流れるよ...

平日のランニング教室。 夜も厳しい寒さとなりましたが、 この時間帯でも風は吹くことなく行えたので、 先週より気温は低いものの、 先週より少し走りやすく感じた日となりました。 では、その場でのドリルから。 今日も股関節周りの動きを少し多く取り入...

平日の中学生・短距離教室。 寒さが続きましたが、 この時間帯も冷たい風が吹くことはなく、 比較的走りやすい気候の中で行うことが出来ました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は階段・スロープで補強を行います。 そして、150mのスロープを...

平日のキッズ教室。 今日は最高気温でも7℃という、 非常に寒い一日となりました。 それでも、風がほぼ吹かなかった事もあり、 思っていたよりは冷えることなく練習を行えました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 諸事情でジャンプ系の筋トレが行...

週末の中学生・短距離教室。 寒い気候が変わらず続きましたが、 一般の部でも、キッズの部でも、 今日は思っていた以上に走りやすいという事を感じたので、 走る方にポイントを置いて練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでい...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも寒さが続きましたが、 冬特有の冷たい風は吹かなかったので、 短距離もリレーも予想以上に良い走りが出来た日となりました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日も基本系のみ行いました。 来週の練習も基本系の...

週末のランニング教室。 今日も非常に寒い一日となりました。 しかし、冷たい風は吹かず、湿度もあまり低くなかったため、 長距離を走るうえでは良いコンディションになりました。 では、ラダードリルから。 今日は大きい動きを幾つか取り入れて行いました...

平日のランニング教室。 夜も非常に寒くなり、 練習中は5℃という気温の中で走りました。 それでも、冷たい北風が吹かなかった分だけ、 まだ幸いではありました。 では、その場でのドリルから。 寒い時期は、股関節周りの動きを多く行っています。 寒くなる...

平日の中学生・短距離教室。 今日は非常に寒くなり、 スロープを上れば、より強い風が吹くという気候でしたが、 こうした気象条件の中で走るのも良い練習です。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は久しぶりにウエイトを使用せずに補強を行いま...