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週末の中学生・短距離教室。 夕方頃も暖かい気候が続きました。 スピードを上げようと思えば上げられそうな日ですが、 急に上げてしまうとリスクも高くなるので、 あえて少し抑えるような形で練習を行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリ...

週末のキッズ教室。 午前中に引き続き暖かくなったものの風が少し強くなり、 短距離の計測を行う頃には砂埃も舞いましたが、 たまには、このコンディションを活かそうと思い、 風に向かって走る練習となりました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルか...

週末のランニング教室。 雲が多く見られましたが、 先週と同様に気温は上がり、雲の隙間から日が差すと、 かなり汗ばむような暖かい気候となりました。 では、ラダードリルから。 暖かい気候となったので、 速い動きよりも、大きく動かすような種目を取り...

平日のランニング教室。 夕方頃から吹き始めた冷たい北風は 練習時間になっても止むことはなく、 久しぶりに寒さというよりも冷たさを感じる練習となりました。 では、その場でのドリルから。 冷たい空気の中、少しでも体を温めるように、 ドリルでは少し...

平日の中学生・短距離教室。 練習開始頃は冷たい北風が吹いていましたが、 場所を変えると風が抜ける事もなく、 比較的走りやすい気候の中で行うことが出来ました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は本日も階段 or スロープでの補強から。 そ...

平日のキッズ教室。 日中は少し暖かく感じられましたが、 練習開始前頃から冷たい北風が吹き始めた事もあり、 少し寒さを感じる中での練習となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 少し寒くなったので、 筋トレは少し負荷をかけて行いまし...

第540回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日に引き続き暖かい気候となり、 そして河川敷に風が吹くこともなかったので、 非常に良いコンディションの中で走ることが出来ました。 さて、本日は一般・中学生・キッズの部から、 1km・3km・5km・10kmへ...

週末の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎても非常に暖かい気候となりました。 これだけ暖かくなれば、体も冷えにくいので、 上半身の柔軟性向上に繋がるような練習も取り入れてみました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの形で行い...

週末のキッズ教室。 先週末の厳しい寒さから一転して、 非常に暖かい気候となりました。 体も動きやすいと感じながら練習を行えたかと思います。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日も基本形のみ行いました。 最初のジャンプから、最後の1マ...

週末のランニング教室。 先週末の厳しい寒さから一転して、 2月とは思えぬほどの暖かさとなり、 練習開始直後から汗ばむような気候でした。 では、ラダードリルから。 暖かい気候ということもあり余裕を持って行えたので、 片足ジャンプの種目を応用する形...