平日のキッズ教室。
日中は少し暑さを感じる気候でしたが、
夕方頃から雲り空となったことで気温も少し下がり、
比較的走りやすい気候となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは久しぶりに手押し車を行いました。
これも体幹の筋トレの一つです。
普段より二人組で行っている体幹を意識した姿勢で行うと、
力みすぎる事もなく上手く前に進めます。
その後はJog。今日も600m or 1000mです。
走り辛いという声もありましたが、
この練習の狙い通りです。
地面を押して効率よく走り続けるためには、
体のほぼ真下で接地する必要があります。
これは、どのような地面であっても、ほぼ共通の走り方となります。
ただ、アスファルトで走ると、
接地が多少ズレていたとしても前に進めてしまうので、
こうして柔らかい場所で何回も走る事で、
その感覚をつかめるようになれば幸いです。
最後はスターティングブロックを使用して25mの計測まで行いました。
スターティングブロックを使用する事にも慣れてきたので、
次の段階はシンプルに計測を行っていきます。
アスファルトの地面ではない事と、
クラウチングスタートで走り出すため、
週末練習にて行っている25mの記録と比較すると、
概ね+0.5秒前後の記録となります。
この走り辛さを経験すると、
週末練習でのスタンディングスタートでアスファルトを走るという事は、
とても記録が伸びるという事も感じられるかと思います。
だからこそ、強さを得るためには、
良い環境で走る事だけではなく、
色々な経験を積む事が必要です。
お疲れさまでした。
今週末の練習は無しとなります。ご了承ください。
来週は、
5月22日(木)・24日(土)に行います。
※来週末の練習は土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA