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週末のキッズ教室。 午前中から少し気温は上がりましたが、 それでも、30℃を超えることはなく、 比較的走りやすいコンディションとなりました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今年度は、座って行う動的ストレッチは一度しか行わず、 基本的...

週末のランニング教室。 8月とは思えぬほど、大変涼しい気候となりました。 今年度は例年と比べて過ごしやすい日が多いため、 練習も順調に行えているように感じます。 では、ラダードリルから。 涼しい気候となったので、 前半は片足ジャンプの種目をいく...

平日のランニング教室。 本来なら500mを行いたい日ではありましたが、 残念ながら生憎の雨となったので、 練習内容を普段のパターンから少し変えて行いました。 では、ドリルから。 気温はあまり高くなかったものの、 湿度が気になるような気候となったの...

平日の中学生・短距離教室。 今日も体幹やアニマルフローを行う予定でしたが、 残念ながら生憎の雨となったので、 普段の動きを少し応用する形で行いました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、普段のドリル+αという内容です。 上半身を少し...

平日のキッズ教室。 今日までJog等の練習は夏の練習を行う予定でしたが、 残念ながら生憎の雨となったので、 一足早く秋の練習を開始することにしました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは体幹ではなく、立って行う腹筋を行いまし...

週末の中学生・短距離教室。 日中から気温と湿度は和らぎ、 この時期にしては、あまり暑すぎず、 比較的走りやすいコンディションとなりました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで行いました。 メイン練習は全員ウエイト無し...

週末のキッズ教室。 お昼過ぎも曇り空となりました。 気温と湿度は少し高いものの、 午前中と比べると少し和らいだので、 その分は練習を行いやすいコンディションとなったように感じます。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 休業期間明け最初の...

週末のランニング教室。 曇り空が広がる午前中となりましたが、 湿度は80%と、非常に蒸し暑い気候となったので、 無理に屋外に出ることなく、 安全を最優先する形で練習を行いました。 では、ラダードリルから。 休業期間明け最初の週末練習ということもあ...

平日のランニング教室。 休業期間明け最初の平日練習となります。 7月中に感じていた非常に蒸し暑い夜から一転して、 風が吹けば少しだけ涼しさも感じるような気候となりました。 それでも暑いことには変わりないため、 無理のない練習をまだまだ行ってい...

平日の中学生・短距離教室。 休業期間明け最初の平日練習となります。 7月からだいぶ和らいだ気候となったので、 それぞれの部活動等でも良い練習が行えていたかと思います。 そうした動きを確認するように今日の練習を行いました。 では、Jog・動的ストレ...