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週末の中学生・短距離教室。 夕方頃になると、さらに冷え込んだような気候となりました。 このような中での練習は少し負荷をかけて体を温めることに尽きるので、 サーキットの内容等を少し変えて行いました。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリル...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎても気温は上がることはなく、 午前中に引き続き体が直ぐに冷えそうな中での練習となりましたが、 幸いにして雨が振り出すことはなく、今日も100mまで行えた点は何よりでした。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 ...

週末のランニング教室。 前日に雨が降る予報へと変わり、 その予報通り練習前から雨が降り始めました。 ただ、この雨により気温が下がることはなかったので、 比較的走りやすさを感じる中で練習を行えたように感じます。 では、ラダードリルから。 気温は1...

平日のランニング教室。 夜になると北風も少し強くなり、 気温が急激に下がる可能性もありましたが、 幸いにして10℃前後の気温の中で終始走り続けることが出来たので、 体は冷えることなく、少しずつ温めながら走れたかと思います。 では、ドリルから。 今...

平日の中学生・短距離教室。 夜に近付くと寒さが増したように感じます。 ただ、先週と同様の場所で練習が行えたので、 結果的に動き続けるような練習となり、 体が冷えるような時間を与えずに行えたのは何よりでした。 では、Jog・動的ストレッチから。 メ...

平日のキッズ教室。 日が沈むと気温が一気に下がったように感じます。 それでも、この時間帯は風も吹かず過ごせたので、 真冬のような気候とはならずに練習を行えたのは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は久し振りにリズムを取...

週末の中学生・短距離教室。 お昼頃まで感じた真冬のような寒さは少し和らぎましたが、 それでも体が冷えるような気候は変わりませんでした。 そのため、少しサーキットを増やして体を温めきってから、 最後の技術練習へと繋げていきました。 では、Jog・...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎると雨は止み、気温は少し上がったものの、 それでも10℃には届かぬ気温です。 改めて体をできるだけ冷やさぬよう気をつけながら練習を行いました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は片足ジャンプを計2本ず...

週末のランニング教室。 朝の気温は4℃となりました。 雨のため湿度は高かったこともあり、動き出せば体は温まりましたが、 少し休むと体が直ぐに冷えるような環境でもあったので、 出来るだけ体を冷やさぬよう工夫しながら練習を行いました。 では、ラダー...

平日のランニング教室。 夜になると、また少し風が吹き始めました。 しかし、風向きは変わらず南から吹き、 あまり強くない風だったため、 かなり走りやすい気候の中で練習を行えました。 では、ドリルから。 今日は、概ね普段から行っている動きを取り入...