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週末のキッズ教室。 暖かいお昼過ぎとなりました。 季節の変わり目は熱中症のリスクが上がる時期でもあります。 引き続き、無理をしない事を徹底しながら、 練習を行っていきたいと思います。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 前半はあまり行っ...

週末のランニング教室。 気温は少し高くなりましたが、 湿度は低くカラッとした気候となったこともあり、 心地良い風が吹き、走りやすく感じられました。 では、ラダードリルから。 ラダーの時間帯は日差しが強くなったので、 無理をせず、難解な種目も行...

平日のランニング教室。 雷雨となる予報が出ていたものの、 天気が荒れることもなく、雨は止んでいました。 その影響により、湿度が上がることもなく、 この時期にしては、かなり涼しい中で練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 今日も短距離...

平日の中学生・短距離教室。 夕方から夜にかけて雷雨との予報が出ていましたが、 練習の時間帯に雨は降ることもなく、 少し涼しさを感じるような中での練習となりました。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、本日もゴムバンドを使用した練習...

平日のキッズ教室。 概ね曇り空の天気となりましたが、 雨予報だけではなく雷注意報も出ていたので、 安全を最優先して屋根のある場所で練習を行いました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は体幹を意識しながら、 足を引き上げるような筋ト...

週末の中学生・短距離教室。 夕方の時間帯も暖かくなりました。 動きやすい時期となったので、 普段の練習の動きを確認しながら、 より精度を上げていくよう行いたいと思います。 では、Jog・動的ストレッチから行い、 ドリルまでいつもの流れで行いました...

週末のキッズ教室。 日陰も程よく暖かい気候となりました。 暑くなり始めた今の時期は体力が消耗しやすくなるため、 引き続き無理のない練習を心がけて行いたいと思います。 では、Jog・体操の後に、木曜体操＋αを行いました。 今日は素早く行動する必要が...

週末のランニング教室。 気温は20℃を超えていたものの、 湿度は30%台という少しカラッとした気候となり、 心地良い風も吹いていたので、 先週末と比べれば、かなり走りやく感じられました。 では、ラダードリルから。 今日は気温が和らいだ事もあり、 前半...

平日のランニング教室。 日中の暖かさが夜になっても残り、 動き出すと少し暑さも感じる気候となりました。 今年度の夏も暑くなりそうです。 では、ドリルから。 今日のドリルでは、短距離の部でも行っている 技術的な要素も少し取り入れてみました。 距離...

平日の中学生・短距離教室。 日没の時間がのびてきたので、 夕方を過ぎても気温が下がることはなく、 少し明るい環境で練習を行える点も何よりです。 では、Jog・動的ストレッチから。 今日から動的ストレッチは、夏のパターンで行います。 メイン練習はゴ...