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週末の中学生・短距離教室。 お昼頃まで感じた真冬のような寒さは少し和らぎましたが、 それでも体が冷えるような気候は変わりませんでした。 そのため、少しサーキットを増やして体を温めきってから、 最後の技術練習へと繋げていきました。 では、Jog・...

週末のキッズ教室。 お昼を過ぎると雨は止み、気温は少し上がったものの、 それでも10℃には届かぬ気温です。 改めて体をできるだけ冷やさぬよう気をつけながら練習を行いました。 では、Jog・体操の後に、ラダードリルから。 今日は片足ジャンプを計2本ず...

週末のランニング教室。 朝の気温は4℃となりました。 雨のため湿度は高かったこともあり、動き出せば体は温まりましたが、 少し休むと体が直ぐに冷えるような環境でもあったので、 出来るだけ体を冷やさぬよう工夫しながら練習を行いました。 では、ラダー...

平日のランニング教室。 夜になると、また少し風が吹き始めました。 しかし、風向きは変わらず南から吹き、 あまり強くない風だったため、 かなり走りやすい気候の中で練習を行えました。 では、ドリルから。 今日は、概ね普段から行っている動きを取り入...

平日の中学生・短距離教室。 夕方頃に強く吹いていた風は少し収まりました。 風が収まると、あまり気温は低くないことも感じられ、 練習を行いやすい気候だったように感じます。 では、Jog・動的ストレッチから。 メイン練習は、スロープでの技術練習です...

平日のキッズ教室。 風が強く吹く日となりました。 ただ、冬の北風とは異なる南からの風が吹いたので、 気温は思っていたよりも下がらなかったことは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は姿勢を真っ直ぐにしながら体を倒し、 自...

週末の中学生・短距離教室。 夕方を過ぎると、さらに冷え込んだ気候となりました。 このような日は出来るだけ動き続けておきたいので、 今まで行ってきた事のある練習を基本としながら、 あまり間隔を空けぬよう行いました。 では、Jog・動的ストレッチか...

週末のキッズ教室。 日陰は冬らしい寒さを感じるほど冷え込んでいました。 上着やタイツを着用するなど寒さ対策は十分行えていますが、 冬はさらに体が冷えぬような対策も必要となります。 この部分を練習の前に改めてお話してから行いました。 では、Jog...

週末のランニング教室。 冬晴れと呼ぶにふさわしい日となりました。 日差しは少し強かったものの、 空気は冷たく乾燥していたので、 ジッとしているよりも動き出した方が心地よい気候となったように感じます。 では、ラダードリルから。 今日は幾つかの片...

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がり7℃となりました。 今年度では一番気温が低い中での練習となりましたが、 動き出せば程よく体が温まる感覚があったことは何よりでした。 では、ドリルから。 今日は少し変化も加えましたが、 概ね普段行って...