平日のランニング教室。
夕方頃から気温は少し下がりましたが、
湿度が思っていたよりも下がらなかったので、
動くと少し蒸し暑さを感じる中での練習となりました。
では、ドリルから。
ここ最近、ランジでは上半身の動きや
股関節周りの動きを加えたような形で行い続けています。
こうした動きを行っておくと、ちょっとした自主練習や、
試合時のウォーミングアップでも活かせるかと思うので、
どこかで取り入れて頂ければ幸いです。
では、今日のメイン練習。800m×3～5本です。
少し暑い中ではありましたが、本数を特に調整することなく、
予定通りの練習を行えて何よりでした。
500mのような短い距離ではなく、
1000mのように本数が多い練習でもないため、
今日はある程度、最初からペースを上げても良いかなと思い、
特にペースの部分はお話しせず、練習を始めました。
そのため、1本目から体がよく動いたと思いますが、
オーバーペースではなかったので、
少しペースが速い中でも中盤まで安定した形で進み、
後半は良い形で追い込んで走れたように感じます。
ただ、こういった形の練習は暑くなると行いにくくなるので、
来月辺りからは、少し練習量を抑えて、
普段はあまり行えない補強を多く取り入れながら練習を行う予定です。
補強は体幹を1種目のみ行いました。
お疲れ様でした。
来週は、
5月22日(木)・24日(土)に行います。
※来週末の練習は土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA