平日のキッズ教室。
気温はあまり高くないものの、
少し蒸し暑い気候となりました。
水分補給など改めて意識しながら練習を行いました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
男女とも奇数となったので、
久しぶりに二人組での体幹ではなく、
股関節周りの筋トレを行いました。
良い姿勢を維持するために体幹も重要ですが、
足を柔軟に動かすためには股関節を上手く使うことも必要なので、
今日のような機会の日は、こうした筋トレも取り入れたいと思います。
その後はJog。今日も600m or 1000mです。
少し暑くなってきたので、
それを考慮して距離を調整した子もいました。
そろそろ200mも取り入れたいと思うので、
引き続き無理のない形で走っていきたいと思います。
最後はスターティングブロックを使用して50mを走りました。
週末練習にて行っている50mの記録と比較すると、
概ね+0.7秒前後の記録となります。
ただ、今月はクラウチングスタートでの練習に加えて、
地面の反発が少ない場所で繰り返し走ってきたので、
記録は伸びないという事を理解しながら走れていたかと思います。
そして、繰り返し行ってきた分、
スターティングブロックの合わせ方も効率が良くなり、
スムーズに練習が行えた事で、
予定していたよりも少し本数を多く行えた事は何よりです。
走る技術だけではなく、こうした走る前の準備という部分も必要な事です。
来週まで、この形式で練習を行います。
お疲れさまでした。
今週末は5月24日(土)に行います。
※今週末は土曜日開催となります。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA