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週末のランニング教室＠新横浜公園。 今日から各地でレースが始まりました。 これからレースがあるという方もいると思いますが、 それぞれしっかりと準備をしていきましょう。 それでは、体操からのラダードリルです。 緩やかな上り坂で行いました。 上り...

平日のランニング教室＠新横浜公園。 今週末から試合が始まってきます。 ドリルでポイントを押さえながら刺激を入れる部分を意識して、 試合に活かせるよう練習をしていきましょう。 それでは体操からドリルです。 脚の切り返しを速くすることや、 動きの...

平日のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は、暖かい気温の中で練習が行えました。 また、走りやすい気候でもありますから 集中して行なっていきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて筋トレです。 基本の種目を中心に行い、 刺激が...

10月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日はとても天気が良く、 富士山を眺めることができました。 朝の時間帯は少し寒いくらいではありましたが、 ちょうどいいコンディションだったと思います。 走っている際は風が...

週末のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は暖かい1日になり、 走りやすい日となりました。 この時期は、急な気温の変化がありますから その対策もしっかりとしていきましょう。 それではjogからのラダードリルです。 何種目か新しいのを取り入れて...

週末のランニング教室＠新横浜公園。 今日は暖かい1日になりました。 この時期は、急な気温の変化がありますから その対策をしっかりとしていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 先週に引き続き 今日も緩やかな下り坂で行いました。 坂では腰が落...

平日のランニング教室＠新横浜公園。 走りやすい気候に感じますが、気温が下がり 体も冷えやすくなります。 しっかりと寒さ対策をして練習を行っていきましょう。 それではドリルから。 ジャンプを取り入れた種目を行いました。 ジャンプによる反動で姿勢...

平日のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は涼しく走りやすい日となりました。 しかし日が経つにつれて気温も下がり、さらに寒くなります。 毎回お伝えしてますが、しっかりと寒さ対策を行って練習をしていきましょう。 それでは、木曜体操&ジャ...

週末のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 時折日差しが出たりと、 ちょうどいい気候で走りやすい日となりました。 しっかりと集中して練習を行っていきましょう。 それではjogからのラダードリルです。 最初の4種目まで全体で行い、 その後は短距離組、...

週末のランニング教室＠新横浜公園。 午前中に雨予報があり、天候の心配をしましたが 降ることもなく公園内で行えたのが幸いでした。 それではラダードリルから。 久しぶりに芝生の上の緩やかな傾斜があるところで行いました。 下り坂と上り坂のどちらも腰...