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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 公園内の風はいつも通り吹いてしまいましたが、 今日は暖かい気候となりました。 少しだけ走りやすい環境となったように感じます。 では、ラダードリルから。 手足開閉の動きでは少しパターンを変えた形も取り入れました...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 雪予報が出ていたため 今日も冷え込んだ中での練習となりました。 また雪による公共交通機関への影響も考え、 練習内容も少し変更して行いました。 では、17種目ドリルから。 2月中にこのドリルを終え、再び水道管ドリル...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 夜から雪予報ということもあり、 冷え切った中での練習となったので、 待機時間を長くしないよう工夫しながら行いました。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 久し振りに段差を使って筋ト...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 昨日は少し暖かくなりましたが、 今日は再び寒い１日となりました。 雪の影響で芝生も少しぬかるんでいました。 そのため、練習の内容も少しだけ変化を加えて行います。 では、Jogから。 そしてラダード...

1月27日(土)に 小机フィールド発着・新横浜公園周辺コースにて行われた 第11回 日産スタジアム駅伝大会に 今年もSWAC横浜からA・B・C・D・E・Fの ６チームが出場しました。 今週は月曜日に積雪もあり、 冷え込んだ一週間となりましたが、 今日の日中は幸い...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 今年一番の冷え込みとなりました。 今週は月曜日に雪が降ってから寒い日が続いています。 体調管理には改めて気を付けてお過ごしください。 では、17種目ドリルから。 身体が温まりにくい環境下でしたが、 そんなときこ...

平日のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 この冬一番の寒さとなりました。 朝から気温も下がり、日中もかなり冷えましたね。 身体は末端から冷えていきますので、 特に指先・爪先を冷やさぬよう改めてお気を付けください。 では、木曜体操＆ジャ...

1月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 朝は少し寒くなりましたが、 昨日に引き続き、日向は温かくなり、 走りやすい気候となって何よりでした。 1km・3km・5km・10km・20km全てにおいて好タイムが多く出ました。 めずら...

週末のSWAC横浜キッズ・ジュニア教室＠小机フィールド。 久し振りの競技場練習です。 ちょうど今日は少し暖かい気候となり何よりでした。 では、Jogから。 Jogの後はラダーを久し振りに行わず、 全員で木曜体操を行いました。 競技場が冬時間のためドリル...

週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 気温が下がる予報が出ていましたが、 幸いにして少し暖かくなり、風もあまり吹かず、 走りやすい環境となりました。 では、今日は平日ドリルの短縮バージョンから始めます。 この後、駅伝コースの試走を行うので、 要点...