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週末のランニング教室。 11月の中でも少し暑いと感じる日となりました。 水分補給をしっかり行い、練習をしましょう。 それではラダーから 今日は久しぶりにグーケンパー複合の神経系を鍛える動きを取り入れました。 手足開閉と混ぜながらやって行こうと思...

平日のランニング教室。 今日は久しぶりに暖かい気候の中で 練習を行えました。 刺激や動きが入る部位を意識しながら 練習をしていきましょう。 それではドリルから。 肩回し系では肩甲骨周りに刺激を入れ その後のランジはジャンプ系を取り入れました。 ...

平日のキッズ・ジュニア教室。 久しぶりに暖かい気候の中で 練習が行えました。 元気よく練習していきましょう！ それでは、木曜体操&ジャンプから筋トレです。 刺激が入る部位を意識して、動きが小さくならないようにしっかりと動かしていきました。 ...

週末のキッズ・ジュニア教室＠日産スタジアム回廊。 今日は競技場の解放日でしたが、 あいにくの天気だったので回廊で行いました。 回廊では少し練習時間が長くなるので、 少しメニューを変えて練習しました。 それでは、体操からjogです。 その後は、木曜...

週末のランニング教室＠新横浜公園＆日産スタジアム回廊。 午前中は天気がもつかなと思いましたが、 途中から雨が降ってきたので場所を回廊に変更して 練習を行いました。 では、ラダードリルから。 毎週行っているラダードリルですが、 その日の調子だっ...

平日のランニング教室＠新横浜公園。 だいぶ気温が低くなりました。 ドリル等のアップでしっかりと身体を 温めて、メイン練習に向けて準備していきましょう。 では、ドリルから。 足の接地と脚の切り替え動作を速くすることを意識して行いました。 続いて...

平日のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 今日は暖かい日となりました。 これから気温も下がってくるので、 上着だけでなく手袋やネックウォーマーなどを着けて対策していきましょう。 では、木曜体操＆ジャンプから。 肩甲骨などの刺激が入る部位を し...

今年も年末にキッズ・ジュニアの部の年末懇親会開催を行います。 今年は12月16日(日)に開催という形で進めます。 時間帯は17:30頃～20:00頃までの開催を予定しています。 今年度のお申込みにつきましては、 練習会時に担当コーチまで直接ご連絡をください...

今年も 一般の部 年末懇親会を下記の日程にて開催致します！ ＜2018年度 一般の部 年末懇親会　詳細＞ 【　 日　時 　】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 2018年12月9日(日) 横浜中華街 客満堂 二番館　18:00頃～21:00頃を予定 (三時間の食べ飲み...

週末のキッズ・ジュニア教室＠新横浜公園。 天気も良く過ごしやすい日となりました。 元気よく練習をしていきましょう！ それでは、jogからラダードリルです。 最初の4種目まで全体で行い その後は長距離組、短距離組と分かれました。 長距離組はインディ...