平日のランニング教室@新横浜公園。
走りやすい気候に感じますが、気温が下がり
体も冷えやすくなります。
しっかりと寒さ対策をして練習を行っていきましょう。
それではドリルから。
ジャンプを取り入れた種目を行いました。
ジャンプによる反動で姿勢が崩れないようにしましょう。
このような動きでも腰の高い位置をしっかりとキープできると、
走る時にも維持できるようになっていきます。
続いて、メインの2000m×2〜3です。
今日は、全体的に2000mをとてもよく走れていました。
400mなどの短い距離に比べて2000mは前半に少しゆとりを持って走れますから、
そこでしっかりペースをつくり安定させることで
後半も走れるようになってくるかと思います。
週末の距離走や試合に活かしていきましょう。
今週末10月20日(土)は新横浜公園にて行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA