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2018.10.18(木) ランニング教室~第734回目~

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平日のランニング教室@新横浜公園。

走りやすい気候に感じますが、気温が下がり
体も冷えやすくなります。
しっかりと寒さ対策をして練習を行っていきましょう。

それではドリルから。


ジャンプを取り入れた種目を行いました。
ジャンプによる反動で姿勢が崩れないようにしましょう。
このような動きでも腰の高い位置をしっかりとキープできると、
走る時にも維持できるようになっていきます。

続いて、メインの2000m×2〜3です。






今日は、全体的に2000mをとてもよく走れていました。
400mなどの短い距離に比べて2000mは前半に少しゆとりを持って走れますから、
そこでしっかりペースをつくり安定させることで
後半も走れるようになってくるかと思います。

週末の距離走や試合に活かしていきましょう。

最後に体幹系の補強を行いました

お疲れ様でした。

今週末10月20日(土)は新横浜公園にて行います。

スケジュールはコチラ

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