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週末のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 ここ数日よりは気温も上がり、日差しの下にいると寒さはそれほど感じず、 走ると暑さを感じる中での開催となりました。 まだまだシーズンは続きますので、今日も最後の走り込みを行いました。 まずは、動き作りから。 本...

2月16日(土) 日産スタジアム内のトラックと外周コースで行われた 『第28回　よこはま国際ちびっこ駅伝＆ロードレース』に SWAC横浜のキッズ達が出場しました。 横浜市内のチームだけではなく、 神奈川県内・神奈川近県のチームも出場する、 神奈川県内では...

平日のランニング教室 さらに冷え込んできましたね。 もう少しで暖かくなり始めると思いますので 粘り強く走っていきましょう。 まずは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました、 腰の捻り動作などを取り入れて行いました。 腰から脚をより動かす...

平日のキッズ・ジュニア教室 まだ、寒い日が続きますね...。 もう少しで暖かくなり始めると思いますので 粘り強く走っていきましょう。 続いて、スキップです。 先週に引き続き、応用の種目を行いました。 動きが良くなってきたので、姿勢や足の接地など ...

2019年6月1日(土)に、例年は夢の島で行われておりました、 6時間リレーマラソンが、今年は豊洲で行われます。 今年もこの大会にSWAC横浜からの出場を予定しております。 ※公式HPはコチラ。 SWAC横浜の練習会に参加したことのある SWAC会員中学生以上の方を...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日は雪が積もることがなく いつも通りの練習が行えて何よりでした。 まだ少し寒い日が続くと思うので、 改めて防寒対策をしてください。 それでは、体操からjogです。 続いて、始めの4種目まで全体を行い その後は短距離組・...

週末のランニング教室 昨日は雪が積もることなく、 普段通りの練習が行えて何よりでした。 まだ少し寒い日が続くようなので、 改めて防寒対策を行ってください。 それでは、ラダードリルから。 基本の種目とグー・ケン・パーの複合種目を 取り入れて行いま...

平日のランニング教室 夜はまた寒く感じますが、 先週より過ごしやすい気候になりました。 暖かくなるまであと少し我慢して練習を行きましょう。 それでは、jogをしながら様々な動きを取り入れて行いました。 肩甲骨周りや股関節周りに刺激を入れるような...

平日のキッズ・ジュニア教室 夕方の寒い時間帯もあと少しですね。 日中は少しずつ暖かくなってきましたから 暖かくなる時期までもう少し我慢しながら練習をしましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、スキップを行いました。 応用の種目を...

1月の保護者練習会を開催致しました。 第1回目は、とても気持ちの良い、快晴の中での開催となりました。まずは、筋肉、体温をしっかり温め、筋肉、関節がしっかり動くように動き作りを行いました。普段の生活にも取り入れられる動きもありますので、スキマ...