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平日のランニング教室 夜になると日中の寒さからまたさらに冷え込んできました...。 体を冷やさないように、ジャージや上着だけでなく 手袋やネックウォーマーなどをしっかりと準備して 練習していきましょう。 それでは体操からドリルです。 あまりの寒さ...

平日のキッズ・ジュニア教室 ここ最近で、かなり冷え込んできました。 体を動かし続けながらしっかりと温めて 練習を行っていきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、筋トレ・スキップです。 スキップしながら上半身の動きを取り入れて...

12月9日(日)に、 毎年恒例の年末懇親会を開催しました。 乾杯の後、ご歓談いただきながら・・・ 恒例の一年間を振り返りながら、 皆様からも一言を頂きました。 毎年恒例ですが、 急な振りにも対応して頂きましてありがとうございます。 その年、その年で...

週末のランニング教室。 最近は暖かい日もありましたが、今日は一段と肌寒くなりました。 アップで体をしっかりと温めて 気持ちよく走っていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 基本的な動作から走りの動作へと 繋げる形で行いました。 先週に引き...

平日のランニング教室。 雨が止み、公園内で練習を行えました。 気温は低くなりましたから、また改めて 防寒対策をしていきましょう。 それでは、体操からドリルです。 今日は体の軸を意識して行いました。 しっかりと意識して動けていたので そのまま走り...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日はあいにくの天気になってしまいました...。 怪我に気をつけて元気よく練習を行っていきましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、筋トレです。 段差を使って行いました。 寒さがあり、体を温めるように ...

週末のキッズ・ジュニア教室。 雲が多い天気となりましたが たまに晴れ間が見えるくらいの 程よい天気となりました。 それでは、体操からjogです。 その後は木曜体操です。 今日は競技場が解放日だったので アップは要点を絞って行いました。 その後は競技...

週末のランニング教室。 だいぶ冷え込んだ時間帯でしたので しっかりと動けるようにアップをしてから 練習を行いました。 それでは体操からラダードリルです。 今日は姿勢が崩れないように、正しい動きを意識して行いました。 走りの動作にも活かしていき...

平日のランニング教室。 途中で小雨は降ったりしましたが、 強くならなかったのでそのまま公園内で練習を行いました。 アップでしっかりと体を温めていきましょう。 それではドリルから。 肩甲骨系の種目を少し多く取り入れました。 また、最後の走りの動...

平日のキッズ・ジュニア教室。 少し肌寒いと感じるくらいで、 今日は丁度いい気候の中で練習を行えました。 集中して練習に取り組んでいきましょう。 それでは、木曜体操&ジャンプから。 続いて筋トレ&スキップです。 寒いので体を動かし続けるよ...