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週末のキッズ・ジュニア教室 午後からさらに暑くなってきたため、 安全第一で日陰のある回廊に 移動して行いました。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 その後は、25m・50mを走りました。 久しぶりにアスファルトで走りましたね。 芝生での練習...

週末のランニング教室 暑い一日でしたね。 熱中症に気をつけていきたいと思います。 それでは、ラダードリルから。 チームで出場するレースが1週間後にありますので 負担の少ない芝生で行いました。 また、暑さもあったのでこまめに 休憩を入れました。 各...

平日のSWAC横浜教室＠新横浜公園。 日中の暑さは和らぎ、動きやすい気候の中行う事ができました。 それでは、最初は水道管ドリルから。 今回は、股関節、腸腰筋をしっかり動かしながら刺激を入れ、練習につなげる事をイメージし、また水道管を使用する事で...

平日のキッズ・ジュニア教室 陽も長くなり、開始時にはまだ暑さを感じる中での教室となりました。 これから暑い日が続いていきますので、水分補給、帽子着用、日陰での休憩など暑さ対策をしっかり行いながら練習していきましょう。 それでは、木曜体操＆ジ...

第８回　ウィメンズスローランを開催しました。 予報通り気温が上がり、日焼けが気になる日差しの強さの中での開催となりました。 それでは、まずは動き作りから。 繰り返し行う事で、意識せずに身体が動くようになります。 一つ一つの動きを丁寧に、そし...

5月19日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 良い天気となりましたね。 朝は冷たい風が吹いてちょうど良く 感じましたが、時間が経つにつれて 暑くなってきました。 今日は、そんな中でのレースです。 暑さに苦戦する場面が多...

週末のキッズ・ジュニア教室 午後から少し曇り空となり、 蒸し暑さは少しありましたが 風が吹いて走りやすく感じました。 それでは、体操＆jogから。 続いて、ラダードリルと一歩飛ばしの計測まで。 新しい種目を取り入れて行いました。 慣れない動きだっ...

週末のランニング教室 曇りの予報だったので走りやすいかと 思いましたが、日差しもでて暑かったですね。 水分補給をしっかりと行って 熱中症に気を付けて練習をしていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 姿勢・手の引き・脚の引き付けなど 些細な...

平日のランニング教室 日中は暑くなりましたが、 夜の時間帯になると涼しくなり 走るには最適でしたね。 それでは、水道管ドリルから。 基本の種目でまとめました。 股関節や股関節周りの筋肉などに しっかりと刺激を入れていきました。 そうすることで体...

平日のキッズ・ジュニア教室～第 暑い日となりました。 これから暑い日が続いてきますから 体調に気を付けてお過ごしください。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 スキップ動作の種目では、しっかりと 脚を上げることや脚が外側に開きすぎない...