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週末のランニング教室 急に暑くなってきましたね。 今後は暑さの対策をしていく必要があります。 夏場に向けてしっかりと準備していきましょう。 それでは、ラダードリルから。 普段行っている種目に 少し変化を加えて行いました。 リズムも少し変わったと...

ウィメンズ スローランの第4回目を開催しました。 先週の寒さから一転、今日は半袖で十分なぐらいの暑さの中での開催となりました。 さて、いつも通り動き作りからスタートです。 1月末から継続的に参加頂いており、綺麗なフォームで行える動きが増えてき...

平日のランニング教室 夜は少し気温が下がりましたね。 この気温が走りやすく感じました。 5月に入ればあっという間に暑くなります。 昨日のようなちょうどいい気候を味わって 走っていきましょう。 それでは、ドリルから。 この動きつくりを大事にしてい...

平日のキッズ・ジュニア教室 日中は暖かくなりました。 5月を迎えることにはあっという間に 暑くなりますね。 しっかりと水分補給をしましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレです。 2人1組で行いました。 補助をつけて、しっかりと正しい形を 行...

週末のキッズ・ジュニア教室 午後から雨の予報でしたが、 降ることなくいつもの場所で行えて何よりでした。 それでは、体操からjogです。 続いて、ラダードリル4種目まで全体で行い、 その後は短距離組と長距離組に分かれて行いました。 ラダードリルの4種...

週末のランニング教室 少し蒸し暑さがあったり時折冷たい風が吹いたりと 不安定な気候でした。 そのような中でもしっかりと対応できるようにしていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 一つ一つの動作で軸崩れないように 意識して行いましょう。 続...

平日のランニング教室 急な気温の変化で体調が崩れやすいので 気をつけてお過ごしください。 それでは、jogをしながらさまざな動きを 取り入れて行いました。 身体をしっかりと温めて、メイン練習へと 繋げるように動き続けました。 種目は普段行っている...

平日のキッズ・ジュニア教室 急な気温の変化で体調が崩れやすいので 体調に気を付けて過ごしましょう。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 いつも行っている動作ですが、 肩甲骨をよせることや脚を引き付けるなど ポイントをしっかりと意識して 丁寧に動...

ウィメンズ スローランの第3回目を開催しました。 先週まで見頃の桜もほとんど散ってしまい、また今日は強風の中での開催となりました。 今日ほどの強風の中走る事はあまり無いと思いますが、レースの日がこのような条件という可能性もありますので、経験...

週末のキッズ・ジュニア教室 天候が良く競技場の解放日と重なり 走りやすい環境となりました。 それでは、体操とjogから。 その後は、木曜体操を行ってから ラダーの一歩飛ばしの計測です。 次に50m・100mを走りました。 最後に400mリレーです。 全体を通...