ブログ– category –

11月25日(日) 三ツ沢競技場周辺コースで行われた 『第7回 横浜市小学生はまっ子駅伝競走大会』に SWAC横浜のキッズ達が出場しました。 今日は日差しが暖かく、 ちょうどいい風が吹いて走りやすい天候でした。 コースの確認とウォーミングアップをしっかり...

週末のランニング教室。 11月末とは思えぬほど、暖かく走りやすい一日となりました。 しばらく暖かい日が続く予報が出ていますが、 この時期は急に冷え込むこともありますので、 暖かい中でも防寒着等の準備はしっかりと行って練習に臨みましょう。 では、...

11月23日(金)に平塚競技場にて行われた 第32回S&B杯ちびっ子健康マラソン(神奈川大会)に、 SWAC横浜のキッズ達が出場しました。 今日は晴れとなり、良いコンディションの中でのレースとなりました。 アップをしっかりと行いレースに臨みました。 【1年...

平日のランニング教室。 夕方にかけて急に気温が下がりました。 しっかりと身体を温めて練習に取り組んでいきます。 それではドリルから。 脚と腕の連動を意識して行いました。 そのままの意識で最後の走りの動作へと繋げていきましょう。 その後はメイン...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は雨予報でしたが 最終的には降らずにいい天気の中、 公園で練習を行えました。 それでは、木曜体操&ジャンプ 続いてスキップを行いました。 今日は、上に高く飛ぶ動きや速い動きなど を様々な要素を取り入れました...

11月18日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日の暖かい気温から一転 今日は寒くなり、長距離ランナーにとっては 走りやすい日になりました。 今日は好条件の中でのレースになったと思います。 普段通りの力を発揮すること...

週末のキッズ・ジュニア教室。 今日は競技場の開放日と重なったので 競技場で練習をしました。 なかなか開放されることがないので こういう日を大事に練習をしていきましょう。 それでは体操からjogです。 続いてラダードリルです。 11月から競技場の利用...

週末のランニング教室。 今日は少し暑く感じるくらいの気候の日になりました。 ここ最近は気温の変化が激しいので 体調に気をつけて練習を行っていきましょう。 それではラダードリルから。 肩甲骨系の種目数を少し増やしました。 また、先週に引き続きグ...

平日のランニング教室。 だいぶ気温も下がり寒くなりました。今年は去年に比べて冬が遅くやってきたように感じます。アップからしっかりと身体を暖めて 準備していきましょう。 それではドリルから。 スキップ系の種目を少し多めに、 身体を暖めるように行...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は急に寒くなりました。 今年は去年に比べて冬が遅くやってきたように感じます。 防寒対策をしっかりとして 練習に取り組んでいきましょう。 それでは、木曜体操&ジャンプと筋トレです。 コーンを使って行いました。...