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週末のキッズ・ジュニア教室 風が冷たく吹いていましたが、 日差しが出ていたこともあり 走るにはちょうどいい気候でした。 それでは、体操からjogから。 続いて、ラダードリルです。 始めの4種目まで、全体で行いました。 その後は、短距離組と長距離組に...

週末のランニング教室 強風の中での練習会となりました。 今日のような環境で走ることにより 精神的にも体力的にも強くなれると思います。 この環境を活かして頑張っていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 速い動きを取り入れて行いました。 その...

平日のランニング教室 昨日は、冷たい風が吹き、夜はまたさらに冷え込みましたね。 体調管理をしっかりと行ってください。 それでは、jogからドリルです。 その後は、20分jogを行いました。 始めのjogやドリルだけでは身体が温まりにくいので、 20分jogで...

平日のキッズ・ジュニア教室 昨日は朝から冷え込み、日中もかなり寒かったですね。 まだまだ、インフルエンザなど流行っていますから 体調管理をしっかりと行ってください。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、スキップです。 両腕を左右対称に...

1月20日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今朝は少し寒く感じましたが、 日向では暖かく走りやすい日となりました。 そこまで風が強くならず、 良いコンディションの中で走ることができ 全体を通して練習の成果をしっかり...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日は、寒さが続く中で 少し暖かい日となりました。 気温の変化が激しい時期なので 体調管理をしっかりとしましょう。 それでは、体操からjogです。 続いて、ラダードリル。 基本の種目を中心に行いました。 改めて動きの確認...

週末のランニング教室 昨日は日差しが出て暖かくなりました。 乾燥もしていたので、こまめに 水分補給をしていきましょう。 それでは、jogからラダードリルです。 足の接地を意識して行いました。 しっかりと母指球で地面を捉えるように 意識していきまし...

平日のランニング教室 夜になると急に寒くなりますね…。 防寒対策や体調管理について、 改めて気をつけてみてください。 それでは、jogからドリルです。 昨日の寒さでは、ドリル後も 身体が温まりきらなかったかもしれません。 そのため、昨日はメイン練習...

平日のキッズ・ジュニア教室 昨日は、少し暖かい日となりました。 走るにはちょうどいい気候で何よりでした。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 続いて、スキップです。 先週同様に上半身の動きを取り入れました。 今後も何回か行っていくので、その中...

キッズ・ジュニアの保護者様(女性限定)の 練習会開催に向けて準備を進めております。 そこで、プレイベントを、 下記内容にて実施いたします。 開催日時： ・３月１３日(水) ・３月１４日(木) ・３月２６日(火) ・ 3月２７日(水) 対　　象：キッズ・ジュニ...