ブログ– category –

マラソンシーズンが終了し、一段落する時期ですが、GW期の走り込みの一環として、またウルトラを走られる方にも効果的な練習となります。 心肺機能向上、脚筋力強化、フォームの改善、そして精神面での強化を目指して、仲間といっしょに苦しみ楽しみましょ...

日頃よりセカンドウィンドAC横浜にご支援・ご協力いただきまして 誠にありがとうございます。 さて、2020年度「セカンドウィンドAC横浜」としての 陸連 団体登録を行います。 「陸連登録」とは、大会に出場する際、「陸連登録の部」として出場ができます。...

5月5日(火)に予定されておりましたが、延期が発表されました。 開催日程は決まり次第、HPにて発表されますので、ご確認下さい。 大会HPはこちら https://www.chibirinpic.com/ ***************************************************************** 2020年5...

平日のランニング教室 寒暖差が激しいですが、今日は2月らしい寒さとなりました。 北風の影響で気温以上に体感では寒く感じました。 そんな冷たい風が吹く厳しい寒さの中でしたが、２月最後の練習も頑張っていきましょう。 まずは身体が動きやすいですが、...

平日のキッズ・ジュニア教室。 今日は寒の戻りという言葉がそのまま当てはまるぐらい、 寒さを感じる夕方となりました。 まだ寒い日が時折やってくる時期ですから、 暖かいウェア等の準備をしっかりしていきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレか...

第28回　ウィメンズスローランを開催しました。 少し暖かい日が続きましたが、今日は気温も下がり２月らしい天気となりました。 雨が心配されましたが、開始時には止み、通常通りのメニューをこなす事ができました。 では、動き作りからです。 皆さん久し...

週末のキッズ・ジュニア教室。 風の影響で少し肌寒く感じましたが、気温としては今週も2月らしくない暖かさとなり、身体が動かしやすい天候となりました。 それでは、ラダーからスタートです。 １つ１つは単調な動きのものもありますが、走る動きに繋がる...

週末のランニング教室 風の影響で少し肌寒く感じましたが、今週も2月らしくない暖かさとなり、身体が動かしやすい天候となりました。 次々と大会が中止となっており、目標としていた大会も中止となった方もいらっしゃいますが、我々ではコントロールできな...

平日のランニング教室 思ったよりも気温が下がらず、また風もなくとても走りやすい天候となりました。 やはり例年に比べると暖冬ですね。。 身体が動きやすいですが、まずは動き作りでしっかり体をほぐしていきます。 主に肩甲骨、股関節を中心にほぐして...

平日のキッズ・ジュニア教室。 午後から薄雲が広がるお天気となりましたが、 思ったよりも天候は崩れず、そして気温も下がらず、 練習が行いやすい気候となりました。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレからです。 今日も筋トレは体幹系をしっかりと行いま...