平日のキッズ・ジュニア教室。
久し振りの曇り空。
良いお天気とは言えないかもしれませんが、
練習を行うには最高の天気となりました。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
筋トレは体幹系に加えて、
股関節を大きく動かすような形も取り入れました。
じっくりと形をキープするだけではなく、
少し動かしながらバランスをとることで、
中心部がしっかりと鍛えられていきます。
その後のJogは600m or 1000mです。
少し涼しかった事もあり、
積極的に走れたように感じます。
梅雨が明けると、夕方を過ぎても暑くなるので、
今日は良いタイミングで行えました。
最後は25mと50mを2本ずつ行いました。
今年度は練習会の日に雨という事が多く、
芝生で50mを行う機会が少ないので、
平日練習ではありますが思いっきり50mを走ってみました。
回廊のような場所と比べれば、
滑りやすく、反発力も少ないので、
タイムは落ちますが、だからこそ良い練習になります。
芝生という走りにくい環境の中で、
如何にして速く走るかを追求することで、
走りやすい競技場やロードなどで
大きな力を発揮する事へと繋がっていきます。
お疲れさまでした。
今週末は7月18日(土)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA