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平日のランニング教室 一気に気温が下がり、芯まで身体が冷える日となりました。 また、雨となりましたので、今日は回廊で行いました。 それでは、水道管ドリルからです。 本練習は800×3～5です。 週末レースの方が多かったでの、本数は各自で調整して行っ...

平日のキッズ・ジュニア教室です。 一気に気温が下がり、芯まで身体が冷える日となりました。 また、雨となりましたので、今日は回廊で行いました。 それでは、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 その後は、かなり冷えましたので、1周みんなでジョグを行い...

三ツ沢陸上競技場及び周辺のコースにて行われた「第8回 横浜市小学生はまっ子駅伝」に参加してきました。 心配された雨はスタート時には止み、気温も昨日からは10度近く高いコンディションの中で行われました。今年は、男子6年生以下の部に2チーム、女子6...

週末のランニング教室。 練習開始頃には小雨が舞っていましたが、 距離走の頃にはすっかりやんで、 走りやすい気候となりました。 では、ドリルから。 今日はラダーを使用せずに体を動かしました。 腰の位置・肩回り・足の引き上げなど、 久しぶりに基本的...

11月23日(土)に平塚総合公園にて行われた 第33回S&B杯ちびっ子健康マラソン(神奈川大会)に、 SWAC横浜のキッズ達が出場しました。 今年は雨模様の中での大会となりました。 冷たい雨と強風の中でしたが、 しっかりと準備をして、コースの確認も行い、 ...

平日のランニング教室 日没が早くなり、また晩の寒さも本格化してきましたので、体調を崩さないよう、できる限り予防を行っていきましょう。 それでは、水道管ドリルからです。 今週は久しぶりの2000m×3です。 今日は、1000m～2000mの1000mのペースをしっ...

平日のキッズ・ジュニア教室です。 日没が早くなり、また晩の寒さも本格化してきましたので、体調を崩さないよう、できる限りの事はしていきましょう。 では、木曜体操＆ジャンプ・筋トレから。 その後は各々のペースで1000m、2000mに分かれてのジョグです...

第23回　ウィメンズスローランを開催しました。 昨日よりは少し風が和らぎ、気温も高く気持ちよの良い天気となりました。 それでは、ラダーから開始です。 ラダーを初めて2か月ほど経ちますが、今日はとても良いリズムで行えたと思います。 コーンを置いて...

第22回　ウィメンズスローランを開催しました。 久しぶりに4名ご参加頂き、賑やかなスローランとなりました。 それでは、今日もラダーから開始です。 ラダーを初めて2か月経ちます。少し新しい動きも取り入れますが、最初は動きを正確に行ってもらい、慣れ...

第465回 よこはま月例マラソンに参加しました。 朝方は寒さを感じましたが、気温が少しづつ上がり、スタート時には暖かさも感じる走りやすい天候となりました。 来週駅伝の子どもたちも何人かいましたが、自分たちで考えながら種目を選び、スタート前には...