第33回 ウィメンズスローランを開催しました。
スローランは本日から再開です。
日差しが出ると暑いですが、一時の猛暑日に比べると少し和らいだ感じがします。
今日は芝生で行いましたが、人も少なく、広々と気持ちよく利用する事ができました。
まずは動き作りからです。
運動や補強などを継続されていたとの事で、
芝生で若干動きにくさはあったとは思いますが、
動きがとてもきれいで、体の軸もしっかりと安定されていました。
それでは今日はスローランでは初めてになりますが、芝生ランを行いました。
芝生という事で、筋肉、関節等への負荷は和らぎますが、地面からの反発がすくない分、
ペースの割には脚の疲労を感じながら走られていました。
それでもペースは一定でフォームも崩れる事なく、安定した走りでよかったと思います。
ジョグの後は、これも初めての50mを行いました。
心肺に刺激を入れましたが、芝生の為、身体を安定させる為体幹の強化にもなりますし、
フォーム強化にもつながります。
ジョグでつないでいい流しを行う事ができました。
最後に補強を3種目行いました。
本日もお疲れ様でした。
セカンドウインドAC横浜 Y-YAMAJI