平日のランニング教室
陽が落ちると気温が下がった一方、湿度はかなり高くなり、
汗の量はかなり多くなった練習でした。
さて、今日も動き作りからです。
本練習は2000mと補強を1セットとして2セットです。
久しぶりの2000mでペース配分が難しかったと思いますが、
1000m～2000ｍを落とさずに我慢する事をポイントして走って頂きました。
2000という事で、後半を考えペースが抑え気味になりますが、
積極的に1000mを入り、後半もしっかり粘る事が出来ました。
補強は上半身下半身と、普段より少し強度を上げましたが、
正しい姿勢で行う事を意識して頂きました。
本日もお疲れ様でした。
今週末は19日(土)の土曜日開催となります。
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ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC横浜 Y-YAMAJI