平日のキッズ・ジュニア教室。
何かと忙しくなる師走ですが、
体調等如何でしょうか。
今年はこのような状況ですので、
忙しくなる中でも体調を第一に
気を付けながらお過ごしください。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日は始めて行う筋トレも取り入れました。
特にジャンプ系の勢いのある動きは、
大きく、そして素早く行うため、
短時間で体が温まったかと思います。
細かく速くという動きは週末のラダーで行っていますが、
大きく速くは普段あまり行わないので、
良い刺激になったかと思います。
その後はJog。
今日は1km or 2kmです。
今日から最大距離を2kmに伸ばしました。
今年は駅伝など長い距離で行われる大会が少ないため、
なかなか長い距離を走る気持ちにはなりにくいですが、
こういう練習が行えるのは冬の期間だけです。
今は長い距離を走って力をつけて、
暖かくなった頃に、この力がスピードとして活きるよう、
コツコツと走っていきましょう。
最後は先週に引き続きスラローム走です。
先週より、少しスムーズに走れたかなと思います。
来週も天気が良ければ行うので、
コツと良い感覚をつかみながら走ってみましょう。
お疲れさまでした。
今週末は12月13日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA