平日のキッズ・ジュニア教室。
今日は午後から冷たい雨に雪が混じる程、
冷え込んだ一日となりました。
体の抵抗力も落ちやすい時期です。
体を冷やさぬよう気を付けつつ、
休養・食事・睡眠もしっかりとって体調管理には気をつけてください。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日はかなり冷え込み、
体も温まりにくい中だったので、
筋トレの種目数を増やしてみました。
また、リズム系の動きを多く取り入れながら、
走りにも直結するような筋トレを組みました。
少し息が上がったと思いますが、
短時間で体を温めることは出来たかなと思います。
その後はJog。今日は全員1kmです。
良い記録も出ましたが、
これほど冷え込んだ中では
走りにくいと感じた場面もあったと思います。
気候によって得意・不得意もありますが、
だからこそ、厚着・薄着の切り替えなど、
こういう所に気を付けようと気付くこともあります。
練習の中で感じた事・気づいた事を、
ぜひ次に活かしてみましょう。
それが活きれば、力となります。
最後は5秒間走です。
回廊での練習という事もあり、
10秒から5秒に変えて行いました。
秒数の変化はありましたが、
今月はこの練習を集中的に行ってきた経験と、
自分の力も把握しながら、
記録を残すことが出来たので何よりです。
また、今年度は例年通りの練習が行えていない中で、
様々な新しい事に取り組んでいますが、
しっかりと練習の意図を理解して行えている事に感謝しています。
来月も、また新しい事に取り組みますので、
新たな気持ちで走っていきましょう。
お疲れさまでした。
今週末は1月31日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA