平日のキッズ教室。
新年度最初の平日練習です。
今日から学校が始まった子も多かったかと思います。
様々な事が新しくなる時期ですが、
練習は変わらず、焦らず、行っていきます。
では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。
今日の筋トレは、まず体幹を一人で2種目行い、
その後二人組となった時に、
その2種目を複合するような形で行いました。
この二人組の体幹は、
片方の足は膝をつき、片方の足は支えてもらっているので、
腕を維持するのが意外と難しい姿勢となります。
しかし、腕だけを意識すると、
今度は体が開いてしまうので
根本は普段通り体の中心を意識する事が大切です。
少し暖かくなってきたので、
こうしたキープ系の種目を
今後もたくさん行っていきたいと思います。
その後はJog。今日は1km or 1.5kmです。
少し暖かかったので、
意外と走り辛かったかもしれません。
先月は記録が伸びる一方でしたが、
今月は気温によって安定しないと思います。
そんな難しい時期を上手く工夫しながら耐えていきましょう。
最後は変形ダッシュです。
来月末までスタートの練習を重点的に行います。
まず今日は、変形ダッシュで反応を意識して、
最後に3点スタートという形で一通り行ってみました。
細かい部分は今後じっくりと行っていきますが、
まずは反応の部分を大切にしていきたいと思います。
お疲れさまでした。
今週末は4月10日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA