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週末のランニング教室 昨日の午前中は一旦雨が止み、 しめじめとした蒸し暑さの中での練習となりました。 それでは、ラダードリルから。 単にスピードを強化するだけでなく 技術的な要素も必要です。 意識的に ...

平日のランニング教室 昨日は少し蒸すような中での 練習となりました。 それでは、水道管ドリルから。 体の中心を意識をして一つ一つの種目を行いました。 この意識が走ってる時のフォームにも繋がってきます。 ...

平日のキッズ・ジュニア教室 昨日は少し蒸すような中での 練習となりました。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 足上げ系の種目を取り入れて 基本をしっかりと行いました。 1㎞のjogです。 蒸 ...

週末のキッズ・ジュニア教室 昨日は雨が途中で降ってきたものの、 リレーまで行うことができ何よりでした。 気温が下がったので体調に気をつけてください。 それでは、体操＆jogから。 続いて、4種目まで全 ...

週末のランニング教室 昨日は湿度が高く、 蒸し暑い中での練習となりました。 気づかぬ内に熱中症になったりしますので 気をつけて練習していきましょう。 それでは、ラダードリルから。 前回から少し間が空い ...

平日のランニング教室 夕方頃には蒸し暑さが和らぎ 良い練習環境の中で行えたように感じます。 それでは、水道管ドリルから。 肩甲骨周りを中心に行いました。 肩甲骨を柔らかくして、良い姿勢をつくり 効率の ...

平日のキッズ・ジュニア教室 蒸し暑さはあったものの 風がちょうど良く吹いて 練習はしやすく感じましたね。 それでは、木曜体操＆ジャンプ＆筋トレから。 脚をしっかりとあげることや正しい姿勢など 細かい意 ...

6月16日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 昨日の練習会から一変して 気温がかなり上がりました...。 そんな中、1㎞・3㎞・5㎞・10㎞に出場しました。 3㎞以上は ...

週末のキッズ・ジュニア教室 気温が急に低くなりましたね。 寒暖差が激しいので体調に気をつけて お過ごしください。 それでは、木曜体操＆ジャンプから。 寒かったので、しっかりと体を温めてから ラダードリ ...

週末のランニング教室 気温が急に低くなりましたね。 最近はかなり寒暖差がありますので 体調に気をつけてください。 それでは、始めに様々な動きを取り入れながらのjogです。 ラダードリルで行う動きであっ ...