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平日のランニング教室。 夜は少し寒いぐらいの気候となりました。 スピードを上げるのも難しい時期となってきたので、 全力で走るだけではなく、 その日のテーマをしっかりと持って走ってみてください。 では、ドリルから。 今日のドリルでは、スキップ系...

平日のキッズ教室。 冷え込んだ一日となりました。 降水確率も少し高い中ではありましたが、 雨に降られず外で行えたのは何よりでした。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日は腕振りの筋トレを中心に行いました。 普段、何気なく腕を振って走っ...

週末のキッズ教室。 屋根のある日影は少し涼しいぐらいの気候でした。 この涼しさと、外の暖かさが、上手くマッチして、 良い練習が行える環境となっていたように感じます。 では、Jog・体操の後、ラダードリルから。 ラダーは基本に立ち返って、 シンプル...

週末のランニング教室。 11月とは思えぬほどの暖かい一日となりました。 これだけ暖かくなってしまうと、 距離を踏むには少し難しい部分もあったかなと思います。 では、ラダードリルから。 姿勢や可動域を広げる事、 リズム系も正しい形で行う事、 などな...

平日のランニング教室。 涼しい一日となりました。 そろそろ手袋やネックウォーマーなども必要かもしれませんね。 こういった小物が体を温めるのに大きな役割を果たします。 少しずつ準備をしていただけると何よりです。 では、ドリルから。 今日のドリル...

平日のキッズ教室。 涼しい気候となりました。 それに合わせて、温かい恰好もご用意ください。 春の訪れまで、体を冷やさぬように動くことが大切になります。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、 スクワット系の動きに足の引き上げ...

平日のランニング教室。 日中も涼しい気候となりましたが、 夕方過ぎからは、さらに気温が下がりました。 体を温めれば、まだまだ半袖で走れますが、 もう少しで一気に冬が訪れるのかなと感じました。 では、ドリルから。 最初にウォーキングの中でストレ...

平日のキッズ教室。 良いお天気となりましたが、 気温は上がらず、少し肌寒い日となりました。 しっかり体を温めてから走り出していきましょう。 では、木曜体操・ジャンプ・筋トレから。 今日の筋トレは、 リズム系の引き上げです。 いわゆるBスキップの...

10月31日(日)に神奈川県立スポーツセンター 陸上競技場にて行われた、 第2回 OSJ湘南 草 ランニングレース フェスティバルに出場しました。 久し振りとなるトラックレースへの出場です。 雨予報が出ていた通り、 お昼ごろから少し小雨が舞うお天気となりま...

10月31日(日)に行われる、ランニングレースフェスティバルにチームで参加致します。 今大会は未就学児から一般の方まで幅広く参加できる大会の為、キッズはもちろん、保護者の方もご参加頂けますので、 是非皆で楽しく参加できればと思います。 普段あまり...