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週末のランニング教室。 11月の中でも少し暑いと感じる日となりました。 水分補給をしっかり行い、練習をしましょう。 それではラダーから 今日は久しぶりにグーケンパー複合の神経系を鍛える動きを取り入れました。 手足開閉と混ぜながらやって行こうと思...

平日のランニング教室。 今日は久しぶりに暖かい気候の中で 練習を行えました。 刺激や動きが入る部位を意識しながら 練習をしていきましょう。 それではドリルから。 肩回し系では肩甲骨周りに刺激を入れ その後のランジはジャンプ系を取り入れました。 ...

週末のランニング教室＠新横浜公園＆日産スタジアム回廊。 午前中は天気がもつかなと思いましたが、 途中から雨が降ってきたので場所を回廊に変更して 練習を行いました。 では、ラダードリルから。 毎週行っているラダードリルですが、 その日の調子だっ...

平日のランニング教室＠新横浜公園。 だいぶ気温が低くなりました。 ドリル等のアップでしっかりと身体を 温めて、メイン練習に向けて準備していきましょう。 では、ドリルから。 足の接地と脚の切り替え動作を速くすることを意識して行いました。 続いて...

今年も 一般の部 年末懇親会を下記の日程にて開催致します！ ＜2018年度 一般の部 年末懇親会　詳細＞ 【　 日　時 　】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 2018年12月9日(日) 横浜中華街 客満堂 二番館　18:00頃～21:00頃を予定 (三時間の食べ飲み...

週末のランニング教室＠新横浜公園。 今日から各地でレースが始まりました。 これからレースがあるという方もいると思いますが、 それぞれしっかりと準備をしていきましょう。 それでは、体操からのラダードリルです。 緩やかな上り坂で行いました。 上り...

平日のランニング教室＠新横浜公園。 今週末から試合が始まってきます。 ドリルでポイントを押さえながら刺激を入れる部分を意識して、 試合に活かせるよう練習をしていきましょう。 それでは体操からドリルです。 脚の切り返しを速くすることや、 動きの...

10月21日(日)。 毎月第3日曜日恒例のよこはま月例マラソンに出場しました！ 今日はとても天気が良く、 富士山を眺めることができました。 朝の時間帯は少し寒いくらいではありましたが、 ちょうどいいコンディションだったと思います。 走っている際は風が...

週末のランニング教室＠新横浜公園。 今日は暖かい1日になりました。 この時期は、急な気温の変化がありますから その対策をしっかりとしていきましょう。 それでは、ラダードリルから。 先週に引き続き 今日も緩やかな下り坂で行いました。 坂では腰が落...

平日のランニング教室＠新横浜公園。 走りやすい気候に感じますが、気温が下がり 体も冷えやすくなります。 しっかりと寒さ対策をして練習を行っていきましょう。 それではドリルから。 ジャンプを取り入れた種目を行いました。 ジャンプによる反動で姿勢...