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2019.03.24(日) ランニング教室~第776回目~

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週末のランニング教室

冷たい風が吹いていましたが
日差しが出ていて暑さも感じる日でした。
急に気温が上がったので水分補給を
気を付けながら練習を行いました。

それでは、ラダードリルから。








各種目、腰の高い位置を落とさないよう
意識して行いましょう。
その姿勢を維持することが
効率のいい走りに繋がります。
最初の姿勢づくりをしっかりと行いましょう。

続いて、距離走です。






















昨日は途中から冷たい風が止み、
暑く感じて苦しかったかもしれません。
そういった中で、前半にリズムをつくって
良い流れでしっかりと走れました。

距離走もあと1回か2回行う予定です。
どんどん気温が上がってきますので
距離を短くするなどの無理のない形で
構いませんから練習をしていければと思います。

良い流れで走れていますから
この調子でスピード練習へと
移行していきましょう。

最後に補強も少し行いました。

お疲れさまでした。

来週は、
3月28日(木)・3月31日(日)に行います。

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