週末のランニング教室
冷たい風が吹いていましたが
日差しが出ていて暑さも感じる日でした。
急に気温が上がったので水分補給を
気を付けながら練習を行いました。
それでは、ラダードリルから。
各種目、腰の高い位置を落とさないよう
意識して行いましょう。
その姿勢を維持することが
効率のいい走りに繋がります。
最初の姿勢づくりをしっかりと行いましょう。
続いて、距離走です。
昨日は途中から冷たい風が止み、
暑く感じて苦しかったかもしれません。
そういった中で、前半にリズムをつくって
良い流れでしっかりと走れました。
距離走もあと1回か2回行う予定です。
どんどん気温が上がってきますので
距離を短くするなどの無理のない形で
構いませんから練習をしていければと思います。
良い流れで走れていますから
この調子でスピード練習へと
移行していきましょう。
最後に補強も少し行いました。
お疲れさまでした。
来週は、
3月28日(木)・3月31日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
K-HOTTA
