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平日のランニング教室 日中はとても暖かく、日が沈むと若干肌寒くなりましたが、走りやすい天候となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 今日は短い距離のスピード練習の為、股関節周りを中心に、大きく動かせるよう行いました。 どの部位の...

週末のランニング教室 まだ暖かさに身体が慣れていない中では、少し堪える暑さになり、加えて強風もあり、走るには厳しい天候になりました。 身体が慣れていない状況では無理をせず、少しづつ身体を慣らしていきましょう。 それでは、ラダーから開始です。...

2020年最初の足柄峠走を開催しました。 風が少し気になりましたが、暖かく雲一つない晴天の中、初めての峠走の方にもご参加頂き、無事開催する事ができました。 3連休ということもあり、ランナー、バイクの方も多く見られ、満開の桜、そして見事な富士山も...

平日のランニング教室 平日のランニング教室、再開です。 日中はとても暖かく、日が沈むと少し気温は下がりましたが、それでも動きやすい天候となりました。 それでは、動き作りからスタートです。 本練習のインターバルでしっかりと身体を動かせるように...

週末のランニング教室 まず、半月お休みとさせて頂いた事につきまして、ご理解・ご協力頂きまして、ありがとうございました。 再開初日は生憎の天気となりましたが、多くの皆さまにご参加頂き開催する事ができました。 さて、いつも通りラダーからスタート...

初トレイルの方も楽しめる、丹沢・秦野を一望できる秦野～弘法山のトレイルで、ロードとは違う練習を楽しみましょう！ 関東の富士見百景にも選定されている富士山の絶景ポイントもありますので、景色を楽しみつつ、リフレッシュしながら走れるコースです。...

新型コロナウイルスの感染症対策・拡大防止のため、国からの要請に基づき横浜市教育委員会より、臨時休業方針が出ました。 そのため、以下の練習会、 一般の部、キッズ・ジュニアの部、ウィメンズ・スローランレッスン、 を中止とさせていただきます。 ・3...

マラソンシーズンが終了し、一段落する時期ですが、GW期の走り込みの一環として、またウルトラを走られる方にも効果的な練習となります。 心肺機能向上、脚筋力強化、フォームの改善、そして精神面での強化を目指して、仲間といっしょに苦しみ楽しみましょ...

日頃よりセカンドウィンドAC横浜にご支援・ご協力いただきまして 誠にありがとうございます。 さて、2020年度「セカンドウィンドAC横浜」としての 陸連 団体登録を行います。 「陸連登録」とは、大会に出場する際、「陸連登録の部」として出場ができます。...

平日のランニング教室 寒暖差が激しいですが、今日は2月らしい寒さとなりました。 北風の影響で気温以上に体感では寒く感じました。 そんな冷たい風が吹く厳しい寒さの中でしたが、２月最後の練習も頑張っていきましょう。 まずは身体が動きやすいですが、...