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2020.11.12(木) ランニング教室~第908回目~

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平日のランニング教室

各地で冷え込んだ日となり、本格的な冬を感じる1日となりました。

では動き作りからスタートです。
陽が落ちてぐっと気温が下がりましたので、
動く作りで、しっかり体をほぐして走れる状態をつくっていきましょう。

本日は5か月振りの400m×10です。
気温が下がり寒さを感じましたが、走るには条件の良い気候となり、
質の高い練習を行う事ができました。
一番苦しい7,8本目をしっかり我慢する事ができ、
最後の1本まできっちり追込み終える事ができました。

最後に補強です。
負荷の高い練習でしたので、種目数、回数を少し抑え
1回1回を正しく行うことを意識して行いました。

本日もお疲れ様でした。

今週は14日(土)の開催です。

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