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週末のランニング教室 今年も今日を含めて週末練習は残り3回ですね。 それでは、ラダーからスタートです。 約1か月半前より新しい動きを取り入れていますが、 継続は力なりで、出来てくる方が少しづつ増えてき ...

平日のランニング教室 動き作りからです。 かなり冷え込んだ為、ｼﾞｬﾝﾌﾟを混ぜながら筋温をしっかり上げ、 スピード練習に向けて、大きな関節をしっかり使えるよう、 股関節を中心に行います。 本練習は5 ...

第1回ｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞAC横浜マラソン大会を開催しました。 今回、初の試みとして、会員さまのモチベーション維持、そして記録への挑戦の1つの機会として、クラブ内での大会を開催しました。 会員様、キッ ...

平日のランニング教室 先週あたりから冬らしい寒さになり、そろそろ暖房がほしい気温になってきましたね。 ただ、走るには良い気温ですね。 さて、今週末はクラブ内の大会です。 今日はその調整を兼ねての練習会 ...

週末のランニング教室 11月最後の練習会です。 毎年言っている気がしますが、もう今年も残り1か月と時間が経つのは早いですね。 それではラダーからスタートです。 それでは、距離走です。 来週大会に出られ ...

平日のランニング教室 平日練も今年は残り今日を含め5回となりました。 コロナ禍でいつも出ていたレースが無くなった方もいるかと思いますが、 レースが再開されるまで、怪我無く練習を行っていきましょう。 そ ...

週末のランニング教室 先週までの暖かさは少し治まり、朝方はピリッとした寒さを感じるようになりました。 それでも練習開始時には日差しが強くなり、暖かさを感じるようになりました。 それではラダーからスター ...

平日のランニング教室 連日11月とは思えない日が続きますね。 今日も半そででも過ごせそうな暖かさでした。 それでは動き作りからスタートです。 今日のメニューは月1で実施している800×5本です。 気温 ...

平日のランニング教室 各地で冷え込んだ日となり、本格的な冬を感じる1日となりました。 では動き作りからスタートです。 陽が落ちてぐっと気温が下がりましたので、 動く作りで、しっかり体をほぐして走れる状 ...

週末のランニング教室 立冬は過ぎましたが、今日は20℃超えとなり、時折雲で日差しが収まりましたが、 日差しが出ている時は暑さを感じる中での練習となりました。 では動き作りからスタートです。 筋温を上げ ...