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2022.06.23(木) ランニング教室~第1050回目~

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平日のランニング教室。

夕方ごろに降った雨の影響からか、
夜になると蒸し暑さが増してしまい…
少し走りにくい中での練習となりました。

では、ドリルから。


今日は普段行っている
上半身の動きや股関節周りの動きを
少し応用した形も幾つか行ってみました。

応用してもポイントとなる部分は変わらないので、
上手く対応しながら行えていたように感じます。
こうした変化に対応出来たのは良い部分でした。

では、今日のメイン練習。800m×2~4本です。

スピードを上げにくい気候でしたが、
しっかりと粘り切って最後まで行いました。


こうした湿度の高い日は、
距離を短く設定しても何処か空気を重く感じて、
なかなかスピードが上がりません…。

毎年の事ですが梅雨の時期はこういう期間があります。

しかし、梅雨が明けて、湿度も少し下がり、
夏の暑さも本格化してくると、
さらに距離を減らして行う事もあり、
また改めてスピードを上げることが出来ます。

そのために、今は耐える期間です。
体に無理が無いよう、じっくりと走っていきましょう。

補強は2種目。久し振りに横向きでの体幹を行いました。

お疲れ様でした。

今週末は6月25日(土)に行います。
※今週末は土曜日開催となります。

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