平日のランニング教室。
夕方を過ぎても涼しい気候となりました。
とても暑かった先週を経験していると、
こんな日は心地よく走れたかと思います。
では、ドリルから。
久し振りにウォーキングの動作ではなく、
スキップ動作から始める形にしました。
自然の力には勝てませんが、
上手く活用することは出来ます。
今日のように少し涼しいからこそ、
先週とは形を変えて動いていく事が大事ですね。
では、今日のメイン練習。1000m×2～4本です。
月初めの1000mです。
先週のように、あまりにも暑い場合は、
最大本数を3本に抑える事も考えていましたが、
そのような必要がないほどの気候となり何よりでした。
先月と同様に、2本目までは自然に上げていき、
3本目で一つピークをつくって、
最後に粘り切る事を目標として行いました。
記録を見ていると、概ねそのような走りが出来たように感じます。
良い練習でした。
ただ、記録だけが全てではありません。
記録だけ見れば、そのような走り方にならなかったとしても、
ご自身の中で、その目標を意識して走れていたのであれば、
それも良い練習なのです。
こうして色々と考えながら走った取り組みが、
大きな力になっていくと思います。
補強は体幹系を2種目です。
お疲れ様でした。
今週末は7月10日(日)に行います。
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W-KASHIWAGURA