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週末のランニング教室。 先週末よりは少し気温が下がりましたが、 まだまだ暑い気候が続いているので、 今日も無理をせずに練習を行います。 では、ラダードリルから。 今日も足を速く動かす種目の中で パターンを少し変えながら行ってみました。 暑い時期...

平日のランニング教室。 夜は少し気温が下がりましたが、 依然として蒸し暑くなかなか過ごしやすくはなりません…。 練習パターンも例年通りではなく、 気候に合わせて今年度は行いたいと考えています。 では、ドリルから。 今日は足上げのポイントを意識し...

週末のランニング教室。 お盆を過ぎても暑さを感じる週末となりました。 蒸し暑いというよりも、ジッとしているだけでも暑くなったので、 アップから日陰に移動して練習を開始しました。 では、ラダードリルから。 基本的な種目を中心に行いましたが、 1種...

平日のランニング教室。 夏季休業期間空け最初の練習です。 毎年、お盆を過ぎると少し涼しくなりますが、 夜も依然として蒸し暑さが残ります。 まだまだ無理なく行っていきましょう。 では、ドリルから。 今日は、肩の可動域の確認を行ったり、 久しぶりに...

週末のランニング教室。 午前中は蒸し暑い気候となりました。 普段はある程度のアップを行ってから日陰に移動しますが、 今日は少し危ないなと感じたので、 最初から日陰で行う事にしました。 では、ラダードリルから。 暑い日が続いているので、大きな動...

平日のランニング教室。 今日の夜も暑くなりました。 そろそろ走行距離を増やしたいという方もいるかと思いますが、 まだまだ無理をせずに行います。 では、ドリルから。 今日もウォークの形から始めました。 前回は肩回りの動きを多く行いましたが、 今日...

平日のランニング教室。 夜はだいぶ気温が下がりましたが、 蒸し暑さは残りました。 走ってみるとかなり暑いと感じる気候でもあるので、 水分補給などに気をつけながら練習を行いました。 では、ドリルから。 今日もウォークの形から始めました。 特に前半...

週末のランニング教室。 暑い一日となりましたが、 意外と湿度が低くカラッとした暑さとなり、 日陰に移動すると、より涼しさを感じられました。 では、ラダードリルから。 最初のドリルは暑い中で行います。 午前中は気温も上がり切っていない時間帯でも...

平日のランニング教室。 夜も少し涼しい気候となりました。 ここ最近、暑い日が続いていたので、 より涼しさを感じるような気候となり何よりでした。 では、ドリルから。 今日もウォークから段々と体を動かします。 こうしてゆっくりと行うと、 大きな動き...

第509回よこはま月例マラソンに参加しました。 今日は今年一番の暑さとなりました。 季節にかかわらず集合場所は変えずに集まっていますが、 今日は朝の段階で、日向は危険と察知して、 集合場所を日陰のある場所に変えたほどの暑さです。 このような気候...