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第513回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日は風の強い時間帯が多かった一日となりましたが、 今日は一転して秋晴れの涼しい気候となり、 長い距離を走るには最適な日となりました。 さて、今回は久しぶりに全種目通常通りの形で行われたこともあり...

平日のランニング教室。 夜は夕方よりも少し暖かく感じました。 雨の降る前でもあったので、 湿度が少し高かったようです。 そのおかげで、少し走りやすい気候でした。 では、ドリルから。 今日はドリルの流れが早くなってしまったので、 ランジ系の種目を...

週末のランニング教室。 昨日から急に気温が下がり、 今日も冷えるというよりも寒いと感じる中での練習となりました。 長い距離は走りやすくはなりますが、 その分、しっかりと体を温めて臨む必要もあります。 では、ラダードリルから。 寒かったので、体...

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がり、 寒いと感じる中での練習となりました。 明日以降の数日はさらに気温が下がる予報なので、 お気をつけてお越しください。 では、ドリルから。 今日は体を速く動かすような種目を増やしながら、 段々と体を...

週末のランニング教室。 朝は雨も降りそうな少し寒さも感じる気候でしたが、 練習開始頃には日も差し、 暖かさを感じる中での練習となりました。 では、ラダードリルから。 今日は手足開閉を少し応用して、 手を前後に伸ばすような動きも取り入れてみまし...

週末のキッズ教室。 午後も気温は上がらず肌寒い気候となりました。 まだ今日は走り出せば体は温まりましたが、 これからは体の冷えにも気をつけながら練習を行いたいと思います。 では、Jog・体操の後にラダードリルから。 寒かったので、休憩後もすぐに...

週末のランニング教室。 小雨が舞う午前中となりましたが、 練習時間のころには雨は止みました。 それでも、少し日差しも出ていたので、 結果的には屋根のある場所で走って良かったかなと思います。 では、ラダードリルから。 約12年間ラダーを行い続け、 ...

平日のランニング教室。 夜はさらに気温が下がり、 少し寒さも感じるような気候となりました。 ウォーミングアップは上着を着て、 体を冷やさないようにする時期がやっと来たという感じですね。 では、ドリルから。 前述のように少し寒かったので、 いつも...

週末のランニング教室。 朝は少し寒さも感じるぐらいの気候でしたが、 練習のころには気温も上がり、 走りやすい気候となって何よりでした。 では、ラダードリルから。 大きく体を動かす種目も行いやすくなってきました。 そして、この形にも段々と慣れて...

平日のランニング教室。 このところ夕暮れから少し冷える日が続いていましたが、 今日は比較的暖かい一日となり、 夜も良い気候の中で練習を行うことが出来ました。 では、ドリルから。 今日は諸事情により、アップで軽く走りながら、 その中で動きづくり...