平日のランニング教室。
2月となりました。
一年間で最も寒いと感じる夜に練習を行います。
記録よりも耐える練習と考えて走っていきましょう。
では、その場でのドリルから。
このドリルを行うのも、あと一か月程になります。
これだけの寒さが続くと、
来月も寒くなるような気がしてしまいますが、
3月になると意外と暖かくなる日も増えてくるので、
その日の気象条件を見て、
その日にあったウォーミングアップを行っていきたいと思います。
では、今日のメイン練習。1000m×3～6本です。
この寒さだと記録は伸びません。
前述のように本数を重ねる事に耐える練習となりました。
走れば記録として表れるものなので、
どうしても自己記録や調子の良い時と比べたくなりますが、
今は短い距離の記録が出ないからこそ、
しっかり走って力をつけていけば良いと思います。
毎月、月初めに同じ練習を組んでいますが、
内容は時期によって異なります。
コンディションが良い春や秋は安定した記録を狙い、
夏は本数を少なくして一本一本を全力で臨み、
寒い冬は本数を重ねる事でじっくりと力をつけます。
春になって良い気候となれば、
必ず今日よりも記録は伸びます。
その日のためにコツコツと走り続けましょう。
補強はランジ系を2種目です。
お疲れ様でした。
今週末は2月5日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA