平日のランニング教室。
夜になると段々と気温が下がってきました。
明日はさらに気温が下がり、雪になる予報も出ています。
朝から十分に気を付けてお過ごしください。
では、その場でのドリルから。
低い気温の中ではありましたが、
短い距離のスピード練習となるので、
足回りの動きを意識できるよう、
股関節回しやランジなどの大きな動きも幾つか行いました。
では、今日のメイン練習。500m×4～8本です。
記録を狙うのではなく、
本数を重ねながら段々と刺激を入れて、
ラストを追い込んでみました。
結果的に良い意味で冬の練習とは思えぬほど、
しっかりと追い込んで走りきれたように感じます。
陸上競技、特に長距離種目は、
こうした努力が見えにくいものです。
この練習が行えたから、
何かが上手くなるというものではありません。
しかし、例年の練習を見ていると、
こうした厳しい気象条件の時期に練習を行ったことで、
春や夏のスピード練習に上手く対応できている部分もあります。
今すぐという即効性はありませんが、
長期的に見れば、必ず効果が出てくるものです。
厳しい寒さも、あと少しだと思います。
もう少しだけ耐えながら走り続けていきましょう。
補強は2種目。体幹＋ランジ系の種目を行いました。
お疲れ様でした。
今週末は2月12日(日)に行います。
スケジュールはコチラ。
W-KASHIWAGURA