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週末のランニング教室。 本日も猛暑日となりましたが、 少し風が吹いていた分、 先週よりも少しだけ走りやすくは感じられました。 では、ラダードリルから。 前半は普段通り基本系、 後半はリズムよく進む形を行いました。 暑い時期に大きな動きを行うと、...

第521回よこはま月例マラソンに参加しました。 昨日は猛暑日の中での練習会となり、 本日も30℃を超える気温となりました。 真夏のレースとなるので、 練習会から引き続き無理のないように走りました。 このような中、本日は一般の部・中学生・キッズの部か...

週末のランニング教室。 本日は猛暑日となりました。 今年度、一番暑い日の練習会にもなるので、 引き続き健康と安全を最優先して練習を行いました。 では、ラダードリルから。 前半は基本系を中心に行い、 後半はリズムよく進む動きを中心に行いました。 ...

平日のランニング教室。 夜になると日中の暑さは和らぎましたが、 依然として湿度は高いままであったので、 メイン練習の量を減らすなど気候に合わせた練習を行いました。 では、ドリルから。 最近は歩きながら肩・肩甲骨周辺を意識できるような 種目を多...

週末のランニング教室。 今日は朝から不安定な天気となった事で、 非常に蒸し暑くなりましたが、 気温があまり上がらなかった事だけは幸いでした。 では、ラダードリルから。 今日は基本系が中心です。 ここ最近は暑かったこともあり、 意外と基本系を行っ...

平日のランニング教室。 心配していた雨も、結局夜まで降ることはなく、 且つ気温も予想より下がった事で 非常に練習を行いやすい気候となり何よりでした。 では、ドリルから。 今日は腕を後ろに回す動きを多く行い、 まとめの動きとして歩くだけではなく...

2024年10月14日(月)スポーツの日に、 駒沢オリンピック公園陸上競技場およびジョギングコースで 2024 グリーンリボン ランニング フェスティバルが開催されます。 ※本日(10/14)のグリーンリボンは、駒沢競技場スタンド内「①」出入口を入って最上段の辺りに...

週末のランニング教室。 朝から非常に暑くなったので、 当初はドリルのみ屋外で行う事を考えておりましたが、 この暑さは少し危険であると感じたので、 急遽、集合場所を変えて行いました。 では、ラダードリルから。 日陰とはいえ気温は高かったので、 休...

平日のランニング教室。 夜も非常に蒸し暑い気候となりました。 今年一番の暑さにもなったので、 練習量を少し落として行いました。 では、ドリルから。 今日は最後のまとめの4種目の動きに入るまで、 全て歩きながら行いました。 ある程度の動きを行って...

平日のランニング教室。 夜になると気温は少し下がりました。 例年のこの時期と比べれば走りやすく感じられますが、 蒸し暑さは残る気候となりました。 では、ドリルから。 暑くなるとウォーミングアップでも疲労が残る場合があります。 しかし、減らしす...